Драматични крампи денем и нощем Намерете причините и ги отстранете! Бих излекувал блог
Почти всички знаят, че магнезият има добър ефект върху мускулите, но вече не разбираме защо. Така че нека погледнем малко по-дълбоко зад явленията, които помагат или възпрепятстват мускулната функция!
Всеки е изпитвал мускулни крампи, независимо дали тича или дори прави йога. Страданието от тясно теле е на всяка крачка и вместо да се отпуснете, остра болка дърпа крака. В този случай тънките влакна, отговорни за свиването и отпускането на мускулните влакна, се плъзгат заедно, стягайки мускулите и не позволявайки им да се отпуснат. В зависимост от това кога обикновено изпитваме това, можем да изведем причините.
Ако по време на движение възникне мускулна крампа, това показва липса на кислород в червените мускулни влакна. Хемоглобинът, който пренася кислород - не достига до мускулите. Когато в кръвта има малко калций, съотношението калций-магнезий се разпада, на което мускулът реагира чрез свиване. Тоест, калцият трябва да се попълва, но по такъв начин, че да се установи правилното съотношение с магнезия. Тоест за 2 единици калций трябва да се добави 1 единица магнезий. Важно е да замените и двете, защото в противен случай организацията ще посегне към собствените си складове. Тъй като ще премахне калция от костите, остеопорозата може да се развие в дългосрочен план. Оставянето на магнезий извън коктейла ще доведе до мускулна слабост.