Драконов плод Тропическите плодове са толкова здравословни

Драконовият плод е изключително здравословен, не на последно място поради високото си съдържание на минерали. В тази статия ще ви покажем какви други съставки може да предложи екзотичният плод.

Хранително съдържание на драконовите плодове: ето защо е толкова здравословно

Драконовият плод е здравословен, наред с други неща, поради високото си съдържание на вода и ниския брой калории.

Драконовият плод, както и много други плодове, се състои от 80-90% вода. Следователно това е идеална закуска, особено през летните дни, тъй като високото съдържание на вода помага да се покрие нужната течност в горещите дни.
Поради водното съдържание месото от тропическия плод също е доста нискокалорично с 36 kcal на 100 g.
Съдържанието на мазнини също е много ниско - само 0,4 g на 100 g целулоза. Фибрите и протеините също се съдържат само в незначителни количества.
Вместо това, драконовият плод съдържа около 7 g фруктоза на 100 g месо. Въпреки това, поради ниския си общ брой калории, той все още е здрав. Поради това се препоръчва и като част от нискокалорична диета.
Плодът има и храносмилателен ефект. Това се дължи на малките черни семена, които се намират в голям брой в пулпата. Това е така, защото те съдържат ензими, разделящи протеините. Ако обаче консумирате твърде големи количества от драконовите плодове, това може да има слабително действие.

Витамини и минерали в драконовите плодове

Драконовият плод не е от най-богатите на витамини плодове. Въпреки това, той може да постигне резултат с високо съдържание на минерали.

В сравнение с други плодове, съдържанието на витамини в драконовите плодове е доста ниско. На всеки 100 g пулп има 3 mg витамин С, който е важен за силната имунна система, наред с други неща.
Съдържа и антиоксиданта витамин Е в ниски дози, а именно 0,5 mg на 100 g пулп. Този витамин се използва за защита на тялото ви от свободните радикали.
Изглежда обаче по-добре с минералите, които съдържа. Драконовият плод ги доставя в големи количества. Например, на всеки 100 g плод има 20 mg магнезий, 54 mg калций, 32 mg фосфор и 240 mg калий.
Вашето тяло се нуждае от магнезий, за да осигури гладкото функциониране на мускулите и нервите. В допълнение, минералът увеличава производителността. Освен всичко друго, калцият е много важен за запазването на вашите зъби и кости.
Има също 0,6 mg желязо и 0,3 mg цинк за всеки 100 g целулоза. За сравнение: Бананът съдържа само 0,3 mg желязо и 0,22 mg цинк в същото количество.

Драконовият плод не е единственият тропически плод с много добри съставки. Маракуите също са много полезни за здравето. В следващата статия ще ви разкажем защо маракуята е толкова здравословна като тропическия плод.