Д-р Разкрит Екарт фон Хиршхаузен! Ето защо той наистина свали 10 килограма!
Елена Дангел | 06 февруари 2018 г. 17:16
Нуждаете се от нова диета? Д-р Еккарт фон Хиршхаузен се осмели да направи периодичен пост и свали 10 килограма с него. Но защо всъщност? Той каза пред BUNTE.de в интервю.
Всеки, който търси своя път към щастието в Германия, ще дойде при д-р. Eckart von Hirschhausen (50) всъщност не е приключил. Със своите сценични програми, книги и списания лекарят направи едно нещо особено важно: Германия трябва да стане по-щастлива. За мнозина пътят започва със самоприемане. Всяка година се създават нови резолюции в навечерието на Нова година, които след това определено (най-вече) се нарушават. Хиршхаузен остана верен на своята резолюция през 2017 г. и с новата си диетична стратегия доказва, че е напълно възможно да отслабнете щастливо. BUNTE.de разговаря с изпълнителя на кабарето.
Отслабнали сте само за няколко месеца с периодично гладуване. Как точно работи този принцип?
Най-хубавото при периодичното гладуване е, че е толкова прекрасно просто: Не бройте калории, бройте часове! Ядеш каквото искаш и след това даваш на тялото време за смилане и след това превключваш от прием към отработени газове. Има различни ритми за това, така че всеки може да намери нещо подходящо за себе си. На практика не мога да намеря нищо за ядене няколко дни в седмицата след 18 ч. И на следващата сутрин пия първото си кафе без кроасан - фиксирана закуска само от десет. Ами сега, интервалирахте ли бързо за 16 часа? Обадете се на 16 до 8. Методът 5 на 2 означава да не ядете нищо 2 дни в седмицата. Звучи по-брутално, отколкото се чувства. Тялото свиква след няколко седмици. Вече не съм гладен сутрин, въпреки че винаги съм закусвал от години.
Никога не сте били забелязвани като особено наднормено тегло, поради което сте започнали диета?
Моето собствено списание „Dr. v. Hirschhausen Gesund Leben ”, който току-що се появи в списанието! За първото издание беше планирана обложка за отслабване, което беше като малък публичен залог за мен. Бях решил да отслабна - както вероятно всеки втори германец - всяка новогодишна нощ през последните десет години. Но ако това е планирано като история на корицата, тогава трябва да доставите! Вече имах малък спасителен круг, особено животът на турне с моята сценична програма „Endlich“ често означава нередовно време на хранене. Сега се чувствам облекчен.
Нова година е и цяла Германия взе решения за отслабване през 2018 година. Но непрекъснатата диета трябва също да увеличи нивото на стрес. Понякога е по-здравословно да се храните съзнателно, вместо да спазвате строг хранителен план?
Който не се наслаждава, става негоден за консумация. И никой не може да живее завинаги срещу природата си. Но периодичното гладуване е нашата еволюционна програма. Преди се казваше, че много малки хранения са здравословни. Тотални глупости. Телата ни са създадени да удрят, когато има нещо. И след това не отново веднага. В Неандертал обядът не беше на масата в 12.30 ч. На точката, но беше може би два дни преди вас. Затлъстяването не беше проблем там. Едва откакто станахме все по-заседнали, започваме все повече и повече.
Какво мислите, че повечето хора грешат, когато се опитват да отслабнат?
Номерът е да не си продължавате да си забранявате, защото тогава реагираме като малки деца. В психологията това се нарича реактивност. По-конкретно, това не означава нищо повече от: Дайте на детето селекция от цветни моливи и му кажете: „Можете да изберете всеки цвят - с изключение на жълтия“. И детето няма да иска нищо друго освен жълтия молив. Това се отнася за всяка възраст, всеки цвят и за съжаление и за всички строги диети.
Това са петте най-известни диети в Instagram:
Човешкото тяло така или иначе е чудо на природата, но това, което е по-важно в твоите очи. Щастие или стройна фигура?
Често е свързано. Защото с храната и особено с висококалоричния скрап се „възнаграждаваме“ и натъпкваме в нас шоколад, чипс и пържени картофи, защото това помага срещу стреса в краткосрочен план. Мнозина не знаят за по-здравословни алтернативи. В крайна сметка не става въпрос за 10-те килограма, които съм свалил, а за здравното образование. Образованието е най-големият лост за продължителността на живота. Затлъстяването струва живот, а често и радостта от живота. Всеки може да бъде дебел колкото си иска, не е въпрос на морал. Но ако погледнете Берлин например, между Нойкьолн и Зелендорф има десет километра - и десет години живот - това е невероятно несправедливо. Ето защо се ангажирам с повече здравна грамотност - от предучилищна възраст до здравословен предмет в училище до способността да различавам смисъла и глупостите онлайн. Толкова сме горди, че сме страната на поетите и мислителите, но половината от населението не знае кога започва треска или как да чете инструкция за употреба. Трябва да променим това.
През последните няколко години терминът „кльощава мазнина“ обиколи. Слаби хора, които имат много висок процент мазнини в тялото си, защото не спортуват. Колко важни са упражненията в допълнение към диетата?
Седенето е новото пушене. Просто се движим твърде малко. В книгата си „Чудесата правят чудеса“ цитирах проучвания, които ясно заявяват: 15 години от живота ни зависят от начина ни на живот. Няма таблетки, няма операции и със сигурност няма кремове, които да ни предпазват по-добре от пет много прости ежедневни неща: не пушете, не се движете, зеленчуци - порастете и останете дете. „Спорт“ звучи недостъпно за мнозина. Достатъчно е да се движите по пет минути на всеки час и да излизате навън - в идеалния случай без цигара. Междувременно правя по-дълги телефонни разговори, докато се разхождам. Веднъж около блока. Бързо измисляте 3000 допълнителни стъпки и 15 минути движение наведнъж, които вече ви предпазват от инфаркти и инсулти. Ето защо тези неща се наричат „мобилни” телефони.
Тази млада австралийка не може да се среше. Причината е генетичен дефект: