Д-р Оз: 3 комбинации от храни, които премахват мазнините. Идеалната формула!
Някои комбинации от храни ви помагат да се отървете от мазнините по-бързо от изчисляването на калориите. Научете се от известния д-р Оз три от най-ефективните комбинации от храни, които премахват корема ви!
Преброяването на калории може да се превърне в много стресиращ навик за хората, които използват този метод за отслабване. Д-р Оз препоръчва друго решение, което ефективно премахва мазнините, особено от корема: три хранителни комбинации, които заедно се превръщат в истински оръжия за борба с мастните натрупвания.
Ето някои храни, които трябва да комбинирате, за да се отървете от мазнините:
1. Портокал плюс авокадо
Комбинацията от портокали и авокадо е една от най-ефективните за премахване на мазнините по корема, казва д-р.
Оз. Портокалите са богати на витамин С, антиоксидант, който намалява нивото на кортизол, който се отделя, когато сме стресирани. Според последните изследвания, повишаването на нивата на кортизон е тясно свързано с мазнините, отложени в коремната област. Така че хората, които имат корем, ще имат високи нива на кортизол в организма.
Авокадото е плод, богат на мононенаситени мазнини, които намаляват риска от диабет, сърдечни заболявания и ви помагат да се отървете от мазнините, които се отлагат в коремната област.
Комбинирайте тези две съставки, поръсете ги с малко екстра върджин зехтин и сол и ще получите лека закуска, която ви помага да отслабнете по-бързо.
Две рецепти с авокадо и портокал, препоръчани от д-р Оз:
- Салата: смесете тези две основни съставки с копър, червен лук, лешници, зеленчуци, балсамов оцет и зехтин.
- Паста от пълнозърнесто брашно: смесете пилешки гърди, авокадо, портокали, зеленчуци, зехтин и балсамов оцет.
2. Калций плюс витамин D.
След скорошно проучване хората, които приемаха добавки с калций и витамин D, заедно с нискокалорична диета, успяха да отделят мазнини по корема, за разлика от тези, които спазваха диета, включваща изчисляване на калориите. Това подчертава благоприятния ефект, който калцият с витамин D има върху процеса на отслабване, особено в областта на корема.
Д-р Оз препоръчва да приемате 1000 международни единици (U.I) витамин D и 600 милиграма калций дневно. И ако предпочитате да приемате тези хранителни вещества от диетата си, препоръчително е да ядете кисело мляко с ниско съдържание на мазнини всеки ден. Според изследвания от Харвардския университет киселото мляко е един от най-ефективните продукти за отслабване.
3. Матча чай с лед и джинджифил
Чаят от матча е зелен прах, получен чрез смачкване на листа от зелен чай, който осигурява много ползи за тялото. Знаем, че зеленият чай е богат на антиоксиданти, стимулира изгарянето на мазнини и има противоракови вещества. В комбинация с лед ефектът от стимулиране на метаболизма е още по-интензивен.
В допълнение, д-р Оз препоръчва да добавите джинджифил към тази комбинация, тъй като насърчава храносмилането и изгарянето на калории.
За приготвянето на този чай са ви необходими: 1 чаена лъжичка чай матча, 2 супени лъжици настърган джинджифил, 1/2 чаша лед, сок от половин лайм и малко мед, които да смесите в блендера.