Д-р Изабел Мърджи Методът SLENDER Вашето тегло
Какво е въздействието на храненето върху нашето тегло ?
Храненето е един от определящите фактори, които имат императивно влияние върху физиката, като действат върху телесната маса. Връзките между това, което поглъщаме, и това, което виждаме на скалата, очевидно са близки. Но какви са причините, както вътрешни, така и външни, причиняващи това наддаване на тегло и има ли рискове, както и решения за тях? ?
Връзките между диетата и здравето
Храната осигурява на хората необходимата им енергия. Това трябва да намери правилния баланс между макронутриенти (липиди, въглехидрати, протеини и др.) и микроелементи (витамини, минерали или дори микроелементи). Да осъзнаем какво се усвоява от нашето тяло, като му осигуряваме правилно необходимите хранителни вещества, е ключова стъпка към доброто физическо здраве.
Играе се и на морално и психологическо ниво. Наистина, а балансирана диета помага за стабилизиране или отслабване, което има роля за самочувствието. Комплекси могат да възникнат и когато човек забележи нарастване на телесната маса.
A лошо хранене, както и прекомерното хранене може да доведе до проблеми с червата, умора, болки в ставите и особено закръгленост. Трябва обаче да знаете, че удоволствието от храненето е от съществено значение за доброто здраве и че твърде много лишаване може да доведе до определени поведенчески разстройства.
Причините за наддаване на тегло
Чрез хранителни вещества това, което поглъщаме, ни доставя енергия: това са „калории“. Ние ги използваме по време на различните си дейности, а излишъкът се съхранява в тялото ни под формата на мазнини. Две основни причини причиняват наддаване на тегло: диета с твърде много калории и липса на физическа активност.