Дозировка на витамин D.
Прилагането на витамин D е въпрос на наука, а не на вяра. Дори последната препоръка е доста под реалните нужди.
Сега, когато много хора тук започват да се интересуват от приема на витамин D, светлината в съзнанието на лекарите за витамин D отново излезе наяве. Това не е случайно, защото има подобна тъмнина в съзнанието на онези, които би трябвало да могат да ги поправят по този въпрос. През последните години се появи доста литература, която показва, че витамин D е хормон, който изпълнява много функции в тялото, а неговият дефицит причинява имунен дефицит, прави го по-податлив на инфекции, увеличава риска от автоимунни заболявания, странични клетки, произвеждащи инсулин на панкреаса. И тъй като витамин D като хормон също играе важна роля в клетъчното делене, дефицитът в нивата на витамин D е една от причините за рака. Витамин D също играе важна роля в защитата срещу сърдечно-съдови заболявания, а ниските нива на витамин D са показани в проучвания, които показват нивото на увреждане и когнитивните способности на възрастните хора. Недостигът на витамин D при развитието на плода води до тежки нарушения в развитието, а в ранна детска възраст напр. предпазват от диабет или множествена склероза или астма. Високите дози витамин D при деца, които често боледуват, са елиминирали хипертонията.
Витамин D предпазва от повърхностни заболявания. Причината за развитието на грипните състояния е, че нивото на витамин D е ниско под критичното ниво. Последните проучвания показват, че високите нива на витамин D също осигуряват значителна защита срещу SarsCov-2.
Лекарите и хората ще трябва да осъзнаят, че витамин D не е просто „витамин“ за костите, а изключително важен хормон, който е бил много висок в човешкото тяло в продължение на милиони години. Днешните нелепи дневни препоръчителни дози се основават не на научни измервания, а на предположения и опасения. Освен това, както беше разкрито през 2014 г., препоръката, издадена от Американския медицински институт, която е включена във всички основни национални случаи в областта на общественото здраве, се основава на груба грешка в изчислението и вместо 600 IU на ден, действителната нужда от витамин D е 6-8000 IU. Тези препоръки са отговорни за много заболявания и косвено за много смъртни случаи. Би било време професионалистите да прочетат литературата. И би било време да се сложи край на абсурдното положение на лекарите и обществените здравни лекари, които упорито се придържат към остарелите дози и само до смешно ниските дози витамин D. Десетилетия наред плащаме за туберкулоза и не всеки може да си позволи да купува витамини в уеб магазини.
Bruce W Hollis и Carol L Wagner: Оценка на нуждите от витамин D по време на бременност и кърмене.
Източници: Bruce W Hollis и Carol L Wagner: Оценка на хранителните нужди от витамин D по време на бременност и кърмене. Am J Clin Nutr 2004; 79: 717-26.
Екстракт: Szendi Gábbor
Въведение
Основната цел на това резюме е да преоцени препоръчителния дневен прием на витамин D, тъй като настоящата препоръка често води до дефицит на витамин D, особено сред афро-американските жени. Проучванията за здравословно здраве на възрастни трябва да се разглеждат като модел на това колко витамини може да се нуждаят от бременни жени и кърмачки. Под витамин D се има предвид холекалциферол (D3), а не хормон на витамин D (1,25-дихидроксихолекалциферол).
Диетична препоръка за витамин D: какви са фактите?
Отличното резюме на Vieth показа колко лесно беше да се отговори на изискванията за витамин D. Преди 1997 г. препоръчителната дневна доза витамин D за кърмачета е била 10 µg (400 IU). Научната основа за това беше, че имаше толкова много чаени лъжички свинско масло и се установи, че това количество е безопасно и достатъчно, за да предотврати лечението по английски. Изискванията за витамин D при възрастни все още не са добре дефинирани. Преди четиридесет години група експерти препоръчваха половината от дозата за кърмачета на възрастни, разчитайки на анекдотични данни, казвайки, че със сигурност ще вземат част от пробите. В Англия установената нужда е 100 IU на ден, тъй като 7 възрастни с тежка остеопороза се оказват толкова годни за реагиране на костите им. По този начин доза от 200 IU вече се счита за щедро предимство. Всички тези изисквания възникнаха, когато не успяхме да измерим концентрацията на 25 (OH) D (т.е. 25-хидроксивитамин D) в кръвта.
Най-ниското наблюдавано ниво на заболеваемост
Препоръчителната дневна доза витамин D за бебета, деца и възрастни се основава на килограми телесно тегло.
Следният въпрос задава моя изследователски екип: как 1 кг недоносено бебе, 3,5 кг бебе и 90 кг възрастен получават препоръчителното дневно количество витамин D 400 IU? За да отговорим на въпроса, трябва да знаем как приемът на витамин D влияе върху нивата на витамин D в кръвта на бебето и възрастния. Или преди 10 години съобщихме, че 400 IU на ден както при недоносени, така и при новородени повишава нивата на витамин D (15-80 ng/ml) в рамките на нормалните граници.