Дозировка на спирулина, каква е правилната доза
Терминът "дозировка" съответства на точна индикация на дозата за лекарство.
Важно е да запомните, че спирулина не е лекарство но естествена храна сама по себе си.
Защото тя е изключително богата от хранителна гледна точка, дори при ниски дози става последователно да се дават съвети, свързани с употребата му.
Въпреки че таблетките спирулина напомнят на формата на лекарства, ние предлагаме в магазина, 100% чисти таблетки спирулина, без ни най-малка трансформация или никаква добавка.
Те са такива естествено хиперконцентрирани храни и много практично да се приема ежедневно.
Колко трябва да приемате спирулина ?
Ето няколко съвета относно дозировката.
При започване на лечение със спирулина е препоръчително да започнете постепенно. Конкретно, това означава, например, консумиране на 1 грам на ден през първата седмица, след това увеличаване на дневната доза с 1 грам всяка седмица, докато достигне 3 грама на ден (често препоръчителна дневна сума, достатъчна за повечето потребители).
Идеалното количество варира в зависимост от всеки индивид, целите му, метаболизма, начина на живот и диетата.
Препоръчително е да слушате тялото си най-добре определете собствената си оптимална доза.
Някои спортисти например приемат от 5 до 10 g на ден (а понякога и повече) по време на състезание или интензивна тренировка.
Освен това се препоръчва консумацията на спирулина през деня (сутрин/обед) преди или по време на хранене, за да се възползвате максимално от нейния стимулиращ ефект.
Приемането на спирулина като лек или през цялата година ?
Много предпочитат да приемат спирулина непрекъснато и редовно през цялата година. Въпреки че това несъмнено е най-добрият начин да се мисли за спирулина, други отнемат няколко седмици/месеци лечение, за да предвидят промените в сезоните и по-специално да се подготвят за зимата, като стимулират имунитета си чрез хранителни добавки. Ще разберете, няма твърдо правило относно скоростта на консумация на спирулина.