Дозирайте кухнята си! Следвайте Surg

За да направите какво?

За да контролирате консумацията на продукти като сол, захар или нишестени храни, е важно да регулирате диетата си. Без да стигате дотам, че да измервате и претегляте всичко, което имате под ръка - не всички ястия са сладкиши с 3 звезди - важно е да имате представа за количеството. По отношение на количеството на всяко хранене, това се променя преди и след операцията, в зависимост от пред или следоперативния период. Следвайте диетичните съвети и коригирайте количествата според глада си и слушайте тялото си. Никога не се насилвайте да довършите ястие, дори ако сте изчислили количеството.

Но когато приготвяте ястията, също е важно да знаете какво да поставите и в каква пропорция. Често чуваме, че не трябва да ядем повече от толкова много сол на ден, толкова много захар и т.н. За по-добър контрол на количеството храна, по-добре си гответе сами ястия. Но дори и да правите това, е трудно винаги да знаете как да дозирате правилните количества, без да се налага да претегляте прецизно цялата си храна.

---