Достъпна диета! Не струва много и - изненада! не забранявайте ПУСТИНАТА! Списание Teo
Тази достъпна диета не ви позволява да се чувствате така! Помага ви да отслабнете с евтини, вкусни храни, които познавате и можете да приготвите бързо. И най-голямото предимство е, че забранява десерта!
Диетата се основава на плодове и зеленчуци на водна основа, които ви помагат да се чувствате сити без висок калориен прием. Яжте следното:
- плодове: колкото е възможно повече, включени както за закуска и вечеря, така и за закуски през деня. Можете да ядете колкото искате от всеки плод, но най-препоръчителни са ябълките, дюлите, тиквата, пъпешът, цитрусите. Те имат ниско съдържание на захар и много вода. Най-добре е да избягвате банани, грозде и сушени плодове.
- зеленчуци: яжте зеленчуци с ниско калорично съдържание: карфиол, броколи, зеле, моркови, краставици, гъби, спанак, лук и чесън. Намерете различни комбинации за тях.
- зърнени храни: разрешени са кафяв ориз и пълнозърнести тестени изделия.
- други продукти: пържени храни, мазнини са забранени! Не се препоръчва да готвите с масло. Разрешени са обаче десерти от всякакъв вид, един на ден, по обяд. В противен случай нищо няма да се консумира със захар. Разбира се, ако искате да сте на сигурно място, откажете се изобщо от сладкишите или консумирайте само две или три супени лъжици десерт, иначе плодове.
Тази диета ви помага да отслабнете със сигурност, да имате красива кожа и дори няма да страдате от мисълта за забранени храни, защото имате избор да задоволите всичките си желания! Не е като да е на достъпна диета?