Достигнете желаното тегло с корени!
Омръзна ли ви да не ядете месо? Трябва да знаете какво ще се случи в тялото ви
Как пандемията промени целувките в коледните филми
Хороскоп за две седмици. 13-26 ноември е като тлеещ вулкан
История за възрастни: предложения за подарък за тийнейджърка
Ако искате да загубите излишни килограми, имате нужда от балансирана диета, нискокалорична и мастна, но богата на витамини, минерали и други основни хранителни вещества.За това корените са перфектните „кандидати“! Разберете какви са ползите от тях и как да ги включите във вашата диета.
Защо вкоренени? Защото те ни дават енергия, укрепват естествената защитна система на тялото ни, предпазват ни от недостиг на витамини и минерали, но също така и от анемия и освен това утоляват глада.
Цвеклото е мощен детоксикатор
Сокът от цвекло се препоръчва при лечения за детоксикация, особено за хора, които имат диета с високо съдържание на животински мазнини. Течността стимулира бързото елиминиране на токсините от черния дроб и лечението може да продължи до три седмици. Препоръчително е да пиете една или две чаши сок на ден между храненията. По време на диетата нямате право да използвате сол за подправка на храната и трябва да пиете поне два литра вода всеки ден.
Освен това, поради съдържанието си на витамин К, сокът от цвекло насърчава съсирването на кръвта и спомага за поддържането на здрави кости, предотвратявайки остеопорозата.
Морковите "режат" апетита
Изобилие от бета- и алфа-каротин, предшественици на витамин А, две съставки, които елиминират токсините от тялото ви. Морковите също са добър източник на калий, който е показан при сърдечно-съдови заболявания, но също така се оценяват заради депуративните си свойства. Те регулират чревната микрофлора и премахват чревните паразити.
Консумирани ежедневно, морковите ще ви накарат да се чувствате пълни с енергия и здрави, но най-важното е, че след като се усвоят в ежедневната си диета, поради количеството си йод и фибри, те ще ви помогнат да загубите излишни килограми.
Целината насърчава храносмилането
Той абсорбира токсините и веществата с канцерогенен потенциал от организма, което води до бързото им елиминиране, стимулира храносмилането и действа благоприятно при някои заболявания на стомаха, панкреаса и черния дроб. Полезен е и при бъбречни колики, поради диуретичните си свойства. Корените от целина съдържат вещества, които понижават "лошия" холестерол и предотвратяват развитието на ракови клетки. В допълнение, този зеленчук има висока концентрация на калций, в чиста форма. Той действа директно върху метаболизма, елиминирайки мазнините от тялото.
Съдържащите се в корените въглехидрати предотвратяват инсулиновите шокове и внезапното повишаване/намаляване на кръвната захар. Яжте сурови или задушени моркови, целина и червено цвекло, за да избягвате
тяхното карамелизиране.
Меню за един ден
На закуска:
Омлет, направен без масло, от яйце, към което добавяте филийка пресована шунка, нарязана на парчета и чаша сок от моркови.
Вашите закуски могат да се състоят от парченца цвекло, варено или печено, пет малки филийки.
За обяд:
Можете да направите "сурова" салата от два моркова, две ябълки, малка целина, пилешки гърди с размер на длан от дома, към които можете да добавите сос от 100 грама органично кисело мляко или половин изцеден лимон.
100 грама краставица с лимон и 250 мл сок от цвекло, към които добавяте филийка препечен черен/пълнозърнест хляб.