Дортмундер поставя рекорд; Най-големият загубеняк; На
"Най-големият губещ" Бернд Охмке - преди и след.
Снимка: SAT.1/Мартин Ротенколбер
Дортмунд. Бернд Оемке от Дортмунд е постигнал онова, което не е постигнал нито един кандидат в „Най-големият загубеняк“: В осмия сезон на шоуто за отслабване на SAT.1 той е първият, който е отслабнал повече от половината от теглото си. Говорихме с него за радикалната му трансформация.
Г-н Oehmke, много сте отслабнали, от 154,8 на 75,3 килограма. Въпреки записа ви, не стигнахте до финалите на „Най-големият загубеняк“. Защо?
Бях изгонен във втората фаза на лагера. Изведнъж играехме квалификационни игри, които не се свеждаха само до отслабване.
Напълнял ли си след напускането?
Да, след шоуто първо пих много вода и ядох сливи и след три дни отново получих десет килограма върху него, но предимно течен. Междувременно теглото ми е малко над 80 килограма. Тренирам от шоуто и искам да изградя повече мускули. Процентът на телесните мазнини сега е 9 процента. След като достигнете тегло, искате да го запазите така.
Колко време ви отне загубата на 50 килограма?
Това беше почти точно шест месеца. Всичко започна на 22 октомври 2015 г. Все още мога да си спомня това, защото имам номера. Спомням си това добре.
Тренирахте у дома като „уеб състезател“ през по-голямата част от шоуто. Какъв беше вашият план за обучение?
Например, промених диетата си, трябва да ядете много протеини и по-малко въглехидрати. Когато хората жадуват, например, други често използват шоколад, вместо това ям чери домати или небелени бадеми. Пия и много зелен чай.
Ние четиримата уеб кандидати също имахме трима обучители. Имах контакт с един от тях веднъж седмично, с модератора Даниел Аминати. Той ми даде много малки съвети и също ме мотивира. Попих тези съвети като суха гъба. Нищо от това нямаше да работи без него. Той се превърна в нещо като моя пример за подражание. Бих искал един ден да имам пакет от шест такива и сега работя за това. Първата фаза отслабваше, втората фаза сега е да моделирам тялото си.
Така че продължавате да тренирате?
Да, всеки ден спортувам 60 до 120 минути сутрин и вечер, нещо за изграждане на мускули, включително малко кардио. Вече изгарям 1000 калории на единица. Така че мога да се поглезя с наденица. Спортът наистина се превърна в хоби. Жена ми вече се оплаква, че съм толкова във фитнеса (смее се). Но искам да дефинирам тялото си сега.
Имахте ли желано тегло преди началото на шоуто?
Исках да сваля 70 до 80 килограма, ако трябваше да участвате. Оказа се 79,5 - бих искал да съм завършил 80.
Как реагираха хората около вас на радикалната промяна?
Получих много подкрепа там. Преди всичко трябва да спомена фитнеса „фитнес зала - фитнес зала“ в Hacheney. Там тренира и Ханс-Йоахим Вацке. Това е някакъв специален, просто приятен човек там. Особено ми помогна моят треньор Борис. Предпочитате да отидете да тренирате, когато сте добре посрещнати.
Така че средата ми е ентусиазирана. Но моето субективно усещане е все още: все още имам корем. Ето защо сега искам да се справя с втората фаза, изграждането на мускули. И мога да обещая едно: втората фаза ще бъде също толкова успешна, колкото първата.
И какво казва жена ви за промяната?
Жена ми помисли, че е красиво, разбира се. Тя просто трябва да се грижи много за децата, защото толкова много ходя на фитнес. Но сега също тренирам малко по-малко вечер и тогава съм баща на семейството. Преди шоуто казах на жена си, че ще сваля 50 килограма и ще спечеля шоуто. С печалбата можехме да разширим къщата, за да имаме четвърто дете. В момента това не е възможно финансово.
И вашите деца?
Те все още са млади и познават само дебелия татко. Последният път бях тежък, както преди 16 до 18 години. Но големият човек се гордее много с мен.
SAT.1 показва това Финал на "Най-големият губещ" в сряда, 8 юни, от 20.15ч.