Дори загубата на 7 килограма ще подобри качеството ви на живот

16 август 2012 г. 12:36 ч. | ->

Хората с наднормено тегло и затлъстяване могат да си възвърнат десетилетия здраве, ако отслабнат с едва 10 килограма, дори ако може да наддават на тегло няколко години по-късно. Това съобщават изследователи на 120-ата годишна среща на Американската психологическа асоциация (APA).

„Затлъстяването е най-голямото здравословно предизвикателство пред нашата страна днес“, призна президентът на APA Сузани Бенет Джонсън, когато даваше съвет на двамата изследователи. "Тези двама психолози са направили много срещу затлъстяването, единият на ниво отделен пациент; другият на законодателно ниво." Джонсън връчи признанието на APA и на двамата като признание за пионерската им работа. Уайнг спомена работата си по време на Програмата за профилактика на диабета. Това национално проучване е проведено с участието на 3000 хора с наднормено тегло и с непоносимост към глюкоза. Показано им е, че могат да откажат лекарствата си с промяна в начина на живот. Оказа се, че дори и умерена средна загуба на тегло от 7 килограма намалява риска от развитие на диабет тип 2 с 58 процента и дори благословият ефект продължава до 10 години, дори ако загубените през това време килограми се възстановят.

Участниците в програмата научиха основни стратегии за управление на начина на живот, за да им помогнат да отслабнат. Например, те трябваше да водят дневник на всяка хапка, която ядат, или да изхвърлят всякаква нездравословна храна от килера си. Те също се срещаха редовно с треньора си, за да се движат повече. "Промените в поведението вместо лекарства са направили голяма промяна в справянето с един от най-големите здравословни проблеми в страната. Вече 10 процента загуба на тегло подобрява сънната апнея, високото кръвно налягане и качеството на живот в дългосрочен план, а също така намалява смъртността с течение на времето," казаха изследователите. В момента Wing провежда 13-годишно проучване на 5000 души с диабет. Искам да знам, че поведенческите промени не само намаляват риска от заболяване, но и удължават живота “, съобщи Wing.