Дори в променяща се възраст младежки! Womagic
За да осигурим винаги максимума, трябва да имаме предвид качествата на нашата житейска ситуация и възраст и трябва да живеем начин на живот, който им съответства. Като жени, нуждата ни от упражнения и хранителни вещества се променя през целия им живот, включително менструация, бременност, кърмене и менопауза. С напредването на възрастта външният ни вид се променя и можем да загубим енергийното си ниво, поради което Edit Károlyfi, експерт по красота от AVON, събра няколко полезни съвета за нас, за да останем във форма и да живеем пълноценен живот дори в променящата се възраст.
Нуждаем се от различни количества хранителни вещества и калории в различните етапи от живота ни, тъй като нивата ни на енергия също варират. За да поддържаме своята физическа форма дори в зряла възраст, трябва да обърнем съзнателно внимание на нашия начин на живот и хранене. С напредването на възрастта метаболитните ни процеси се забавят, така че разграждането на храната, която ядем, е по-голямо предизвикателство, което затруднява осигуряването на ежедневните нутриенти, от които се нуждаем, и нуждите ни от калории намаляват.
С напредването на възрастта се нуждаем от повече витамини и минерали и е особено важно да защитим костите и ставите си и да подпомогнем правилното функциониране на мозъка и сърцата ни.
Ето защо, с помощта на съветите за начин на живот на експерт на AVON, можем да поддържаме своята физическа и психическа свежест дори в променяща се възраст и да останем във форма и енергични дори в зряла възраст:
Да се движим редовно!
Правете леки упражнения, йога, разходка или колело, тъй като редовното упражнение помага да поддържаме мускулите си, както и да поддържаме правилната ни стойка. Възможното наднормено тегло натоварва костите, ставите и сърдечно-съдовата система, но с редовни физически упражнения можем да поддържаме и здравата си форма в напреднала възраст.
Поддържайте се свежи духовно!
Нека четем книги, решаваме кръстословици, но дори можем да започнем да изучаваме нов език, смисълът е да правим задачи, провокиращи мисли. Редовното четене и упражняване на мозъка ни помага да поддържаме съзнанието си във форма, а освен това осигуряват страхотна релаксация.