Дори салата за угояване Това, което препоръчват лекарите

Понеделник, 14 май 2018 г., 23:12 Източник: REALITATEA.NET

угояване

Искате ли да отслабнете? Ето калориите, които трябва да приемате ежедневно

Повечето хора, които искат да свалят няколко излишни килограма, се опитват да се откажат от тежките храни и да ядат колкото се може повече салати.

Но салатите също ви напълняват, казва д-р Алин Попеску, първичен лекар в спортната медицина, лекар с множество проблеми в областта на храненето и промоцията на здравословен начин на живот.

„Познавам много хора, които напълняват заради салати. Салатите с яйца, мазнини, твърде много олио, с шунка или дори плодови салати със сметана или други топинги не са наистина „приятелски настроени“ със силуета. Освен това напразно ядете риба или салата на скара, ако ядете в 1 през нощта ", добави лекарят, пише doctorulzilei.ro.

Според него няма вредни храни, само твърде много количества, грешни начини на приготвяне, неподходящи часове, в които те се консумират.

„На обяд можете да ядете почти всичко: тестени изделия, печена ябълка, риба, пица, защото парче пица веднъж седмично или палачинка със сладко не убиха никого. Не трябва да сме фиксисти и да се въздържаме от храните, които харесваме и най-добре е да апетитираме на обяд, а не на вечеря ", препоръча лекарят.