Допълнително пируване; Спорт
Снимка: Тренирайте леко в продължение на 5 дни и пирувайте веднъж седмично като екстра: Ето как холивудската звезда Джейн Фонда поддържа фигурата си. Гети Имиджис
В момента той е най-горещият диетичен треньор: Харли Пастернак (35) е изобретателят на 5-факторната диета, която обещава мечтана фигура без много усилия. Можете също така да прочетете кои известни личности предпочитат коя диета.
Актрисите Джейн Фонда (71), Хале Бери (42) и Ева Мендес (35) са сред редовните му клиенти, както и певците Джесика Симпсън (28), Ванеса Уилямс (46) и Алиша Кийс (28). Всички те се кълнат в 5-факторната диета.
Мотото: отслабвайте, поддържайте форма и стройни, без да отделяте много време и без да гладувате.
Как да го направим
Изгарянето на мазнини може да работи с пълна скорост само ако се храните редовно. Следователно: Яденето 5 пъти на ден е задължително (3 хранения, 2 закуски)! Това поддържа нивото на кръвната захар стабилно и няма апетит. Последица: Отслабвате и тялото не съхранява нови мазнини. Всяко хранене трябва да съдържа протеини, здравословни въглехидрати, фибри и здравословни мазнини. Можете да направите това, като консумирате нискомаслени млечни продукти или нискомаслено месо (пуешки гърди), пълнозърнести продукти, студено пресовани масла (рапично масло, зехтин) и много плодове и зеленчуци всеки ден
и яжте салата.