Допълнителни витамини вместо цигари

витамини

Някои витамини и минерали могат да бъдат много полезни при отказването от тютюнопушенето, тъй като те предотвратяват тревожността и увеличаването на теглото, които често се придружават от фазите на спиране на тютюнопушенето.

Витамин Ц

Средностатистическият непушач се нуждае от средно 1000 mg витамин С на ден, докато средният пушач се нуждае от около 3000 mg. Пушенето намалява снабдяването на организма с витамин С с до 40%, създавайки дефицит, който може да причини сериозни здравословни проблеми с течение на времето. Приемът на допълнително количество витамин С за кратко време може да намали нуждата от никотин, да се придържате към никотина, да го оставите да бъде филтриран.

Витамин Е.

Витамин Е е мощен антиоксидант. Счита се за много важно за предотвратяване на инфаркт. Сърцето е под стрес по време на пушене, поради което витамин Е е особено важен за пушачите. В допълнение към предотвратяването на инфаркти при пушачи, антиоксидантните свойства на витамин Е също могат да помогнат за намаляване на дихателните увреждания.

Бета каротин

Бета-каротинът дава тласък на имунната система, като помага да се поддържа здрава по време на никотинова абстиненция. Естественият бета-каротин от храни като зелени листни зеленчуци и оранжеви или жълти плодове се усвоява много по-добре от бета-каротина, приеман под формата на таблетки.