Допълнителни храни Какво трябва да яде бебето ми

Към 5-6 месеца повечето бебета развиват интерес към храната на родителите си. За начало с допълващи храни препоръчваме фино пасирано зеленчуково пюре, което с времето се допълва с плодове, зърнени храни, риба и месо. Препоръките относно краве мляко, ядки и други храни, които евентуално могат да предизвикат алергия, се промениха през последните години, така че се препоръчва повече свобода на движение.

През първите месеци от живота кърмата е идеалното хранене за бебета. Съставът му оптимално се адаптира към нуждите на растящото бебе. От около 6-месечна възраст обаче кърменето вече не е достатъчно, за да отговори на нарастващите калорични нужди на бебето, което сега става все по-мобилно. Време е бавно да свикнете бебето с други храни.

Докато кърмите или храните бебето си с мляко на прах (адаптирано мляко) от шишето, всички останали храни се наричат „допълващи храни“.

Кога е идеалното време за започване на допълнително хранене?

Идеалното време да започнете с допълваща храна в идеалния случай се определя от вашето бебе. От 5-месечна възраст наблюдавайте внимателно бебето си, докато ядете: Бебето ви проверява ли всяка хапка? Започва ли да посяга към парчета сладкиши или устата ви? Отваря ли си устата? Увеличава ли се производството му на слюнка? Всичко това са признаци, че бебето ви е готово да опита нещо различно от мляко.

Според настоящите препоръки за храненето на кърмачетата родителите трябва да започнат да предлагат допълваща храна най-рано в началото на 5-ия месец от живота и най-късно до края на 6-ия месец от живота. Въпреки това, по принцип ви препоръчваме да се придържате предимно към сигналите на вашето бебе. Ако на малко под 7 месеца бебето все още заключва устата си, изплюва всяка лъжица или запушва дори малки количества каша, може да е уместно да изчакате още няколко седмици. И обратно, можете да предложите на почти 4-месечното си бебе малко качамак, ако то гледа всяка ваша хапка, която капе със слюнка. Във всеки случай е важно да започнете да въвеждате допълнителни храни бавно и да не насилвате нищо.

Кои храни са подходящи за започване на допълващи храни?

Фино пасирани, леко сладки на вкус зеленчуци като моркови или пащърнак са особено подходящи за първите ястия от каши. Започнете с няколко лъжици и постепенно увеличавайте количеството от ден на ден. Ако бебето ви наистина не иска да свикне с новия вкус и вече пие от шишето, можете например Разбъркайте една или две лъжици целулоза от моркови в бутилка. И обратно, можете да добавите малко мляко към зеленчуковата каша. Не смесвайте съставките в началото; всяка нова храна трябва да се въвежда постепенно. Това ви улеснява да разпознаете всяка непоносимост към храна.

Бебетата, които са кърмени, вече са свикнали с различен вкус от майчиното мляко, поради което въвеждането на допълнителни храни често е по-лесно за тях от бебетата, които се хранят само на шише. Във всеки случай бъдете търпеливи с детето си и опитайте нещо различно, ако не уцелите целта с първата каша. Децата ядат това, което знаят и често отхвърлят непознати за тях храни. Обикновено ще трябва да дадете на детето си 10 до 16 възможности да опита нова храна, преди тя да бъде приета.

Купете си каша или си я пригответе сами?

От вас зависи дали ще си купите готова каша в буркани или сами ще готвите на пара и на пюре. И двете имат предимства и недостатъци: .

Гответе бебешка храна сами

Готвенето за вашето бебе сега е по-лесно от всякога: Вече има комбинирани устройства за приготвяне на каши, които могат както на пара, така и на пюре и са толкова малки, че се побират в дамска чанта. Каша с моркови и картофи е готова за малко повече от 20 минути. Обърнете внимание на свежестта и биологичното отглеждане на съставките, за да поддържате съдържанието на витамини възможно най-високо и замърсяването възможно най-ниско.

Важно е да добавяте висококачествено масло към самостоятелно приготвената бебешка храна. Масла като рапично масло, ленено масло, масло от пшенични зародиши, орехово масло и зехтин съдържат важни омега-3 мастни киселини, от които детето ви се нуждае за развитието на мозъка, зрението и двигателните умения; от друга страна, те са от съществено значение за усвояването на витамините.

Голямо предимство, ако готвите сами за бебето си: можете да започнете да пюрирате семейни ястия от 9-ия месец нататък, така че имате по-малко усилия да приготвяте ястия за бебето си. Като цяло ще бъде по-евтино да приготвяте бебешка храна сами, отколкото да купувате готова каша в буркани.

Ако търсите рецепти за бебешка храна, попитайте вашата регионална здравноосигурителна компания кога и къде ще се проведе семинар за допълваща храна във вашия район. На тези семинари можете също да обменяте идеи с други семейства и да търсите съвет от експерти в хранителните съвети.

Купете бебешка храна

Предимството на индустриално произведената бебешка храна е, че обикновено се използват много пресни съставки с високо съдържание на витамини и съставът, като съотношението между зеленчуци/плодове и зърнени храни, е оптимално адаптиран към съответната възраст. Месецът, от който е подходяща бебешката храна, обикновено е ясно отбелязан върху съответните продукти. Проверете етикета, за да видите дали вече съдържа масло като съставка. Ако е така, няма нужда да добавяте допълнително масло към кашата.
Друго предимство на готовото плодово и зеленчуково пюре е предимно много фината му консистенция - идеална за онези бебета, които отказват и най-малкото парче храна през първите няколко месеца от допълващата храна.

Как изглежда идеалната диета през първата година от живота?

Следващата графика ви показва как можете да насърчите здравето на детето си чрез оптимално хранене през първата година от живота.

След въвеждане на допълващи храни, можете постепенно да разширите фино пасираните зеленчуци, за да включите други видове зеленчуци, плодове, ориз, тестени изделия, риба и месо. Несъмнено ще забележите какъв вкус има особено добре бебето ви и с каква каша остава затворена устата; Напълно нормално е бебето ви да има определени харесвания и антипатии, които се променят с течение на времето.

На възраст 6–9 месеца можете да добавите варива като леща и грах, както и храни за разтваряне или разбъркване във вода. Добре пригодени са напр. Б. овесени люспи или просо, които смесвате с олио и евентуално някои плодове.

На тази възраст първите зъби са склонни да пробиват, което затруднява кърменето за много майки. Сега бебетата са все по-склонни да ядат грубо пасирана каша, както и твърда храна в настърган вид (например ябълки). „Храна за пръсти“ като банани, сухари, коричка от хляб, пръчки от просо или полента също са популярни сред много бебета. Тук също трябва да наблюдавате детето си, за да видите с каква храна вече може да се справи и евентуално да преместите някои неща назад, ако бебето ви изглежда преуморено или имате лошо усещане за това.

Както и по време на бременност, достатъчното количество желязо и цинк е важно за бебетата с допълнителна храна. Богатите на желязо храни са напр. Месо (говеждо, телешко, свинско), зърнени култури и варива. Ако сами приготвяте бебешка храна, трябва да търсите комбинация с плодове или зеленчуци, съдържащи витамин С, за да може желязото да се усвои добре. В допълнение към месото и зърнените храни, яйцата също са сред храните, богати на цинк. Започнете обаче с малки количества яйце.

С 10-12 месеца обикновено не е необходимо да се пюрира храната. Вече можете да предлагате на детето си нарязана или нарязана храна и постепенно да ги запознавате с вашата храна - семейната храна. Дори с подправките вече можете да бъдете малко по-разкриващи.

Какви съставки трябва да избягвате?

Не е подходящ за кърмачета:

сол
люти подправки като пипер, къри и чили
захар
Мед (може да съдържа определени спори, които не могат да се борят от червата на детето и дори могат да бъдат животозастрашаващи!)
Храна, съдържаща сурови яйца
Подсладители (газирани напитки, бисквитки и др.)
Храна и напитки, съдържащи кофеин

На бебета и малки деца също не трябва да се предлагат цели или грубо нарязани ядки и фъстъци: Те могат да се вдишат и да попаднат в белите дробове. Настъргани на ситно и смесени с каши, те не представляват проблем. Както се препоръчва и при бременност, избягвайте хищни риби с високо съдържание на мазнини като риба тон, риба меч, камбала и щука - най-вероятно те са замърсени с тежки метали. Char, сьомга и пъстърва са добър избор. Пазете се от костите!

Алергии и непоносимост към храна

Ако хранете бебето си с мляко, докато кърмите, вече сте забелязали наличието на хипоалергенно мляко на прах. Проучванията показват, че това може да предотврати развитието на невродермит; все още не е ясно доказан защитен ефект срещу алергии.

Някои храни като риба, краве мляко, ядки и яйца отдавна се считат за критични по отношение на риска от развитие на алергии. Нови проучвания обаче показват, че контактът с възможно най-много различни храни в малки количества може дори да предотврати алергии. Тялото на детето ви постепенно се научава да се адаптира към храни с алергичен потенциал. Това се отнася и за зърнени култури, съдържащи глутен като пшеница, ръж, овес, ечемик, спелта и камут. Сега дори се препоръчва бебетата да влизат в контакт с храни, съдържащи глутен на възраст от 5-6 месеца.

За щастие, непоносимостта към храна като непоносимост към глутен (цьолиакия) и непоносимост към фруктоза, както и алергии като алергия към млечни протеини са редки при бебетата. Когато въвеждате допълнителни храни, обаче, обърнете внимание на възможните индикации като диария, обриви, тежък метеоризъм и повишен писък. Наблюдавайте кои храни показват тези симптоми и попитайте вашия педиатър за съвет.

Какво е разрешено на бебетата да пият в допълваща храна?

В зависимост от това дали и колко кърмите бебето си, то се нуждае от 6-10 годишна възраст. Месец от живота допълнителна течност. Какво ще улесни много неща за храненето на вашето бебе: от ерата на допълващата храна водата вече не трябва да се вари за бебета. Така че можете да предложите на бебето си обикновена чешмяна вода или негазирана минерална вода. Трябва да предлагате плодови сокове - ако изобщо - само много разредени и без захар.

Що се отнася до кравето мляко, последните проучвания показват, че то може да се консумира от 6-7 Месецът може да предложи в много малки количества - идеално за смесване на каша, а не като напитка. Все още се очакват точни препоръки за хранене на бебета с краве мляко. Друго животинско мляко (козе, овче и др.) Не се препоръчва.