Doner Subway в диетичните диети и отслабването

Döner/Subway в диетата

на Хенрикламмерсдорф123 »25 август 2020 10:44

Имам въпрос относно диетата си.

На мен:
- 25 години
- Мъжки пол
- 180см
- 83 кг

Винаги се опитвам да ям около 1700 ккал, за да отслабна малко в дългосрочен план. Обикновено ходя на фитнес 3 или 4 пъти седмично.

Въпросът ми сега е основно колко лош е кебап и метро в диетата. Често не успявам да готвя и, честно казано, обичам бързо хранене. Най-здравословният FastFood Vairante яде кебап или метро за мен,

В крайна сметка отслабването зависи от калорийния баланс, така че теоретично бих могъл да ям кебап всеки ден, ако калориите ми го позволяват. Обикновено ям така:

- Закуската се отменя (16 часа бързо)
- Обяд: 500 г нискомаслен кварк с овесени люспи приблизително 500 ккал
- Следобед преди тренировка: Протеинова лента: 180 ккал
- Обикновено ходя на фитнес в следобедните часове
- След фитнеса: протеинов шейк приблизително 100 kcal
- Вечер: Донер кебап с пиле: около 800 ккал

Така получавам около 1600 kcal. въпреки че ям дюнер кебап. На теория, бих ли могъл да ям дюнер всеки ден, стига моят калориен баланс и нуждите от протеини да са правилни? Разбира се, че е по-мазен, но в крайна сметка просто искам да отслабна и ако калориите са правилни, това не би трябвало да е проблем или?
В момента ям кебап 3 пъти седмично, защото просто нямам време в дните.

Ще се радвам на вашето мнение

---