Döner пикантен сос Отслабнете, докато отслабвате (пикантен)
Здравейте В момента отслабвам за около 6 дни и вече отслабнах с около 1 килограм и съм доволна. В момента ям овесени ядки сутрин (вид келози, направени от овесени ядки), когато е възможно и имаме такива малки колбаси, ям ги (това е по-добре, защото колбасите нямат никакви въглехидрати) на обяд обикновено ям многозърнесто руло с парче сирене и краставица, Понякога ям и пиле по обяд, но предимно хляб (досега съм ял следните вариации: 1. Хляб от пекарната, който се състои от 33% ръжен хляб, многозърнест препечен хляб от Netto (но не са филийки препечен хляб, както ги познавате), защото този хляб едва ли има вкус дори отдалечено изглежда като бял хляб и е многозърнест, мисля, че е по-добър от бял хляб ^^: Вечерта наденица или пиле за дълго време (за предпочитане нещо с много протеини) Но пропуснах целта. Просто мразя някои неща като колбаси без него Яжте само кетчуп Кетчупът е пълен с въглехидрати и ненужни калории, затова си помислих, че пикантният кебап не може да бъде по-лош от кетчупа ям ли този сос? без да се притеснявате, че там има много калории/въглехидрати?
5 отговора
По някакъв начин това няма нищо общо със здравословното хранене.
Наденички на закуска.
Пълно е с нездравословни мазнини и захари!
Освен това ядете твърде малко микроелементи, т.е. витамини и минерали, освен съдържанието на протеини.
Повече зеленчуци, плодове, ЧИСТА овесена каша за закуска!
Не този, пълен със захар от Kellogs.
Постно извара, риба и НИСКОМАСНО месо, т.е. пиле (без пиле от скарата с кожа или от KFC с панировка!) И пуйка, без свинско месо.
Пийте много вода, упражненията са от съществено значение.
Но както казах, наистина трябва да се справите със здравословното хранене, за съжаление това няма нищо общо.
Ядете твърде много продукти с твърде висока енергийна плътност. (Най-доброто нещо, което трябва да направите, е да го потърсите в интернет или да се консултирате с диетолог).
1. "В колбасите няма въглехидрати, така че те са добри."
WTF. Защо храните без въглехидрати автоматично трябва да бъдат добри?
Надяваме се също така да сте наясно, че вашите "богати на витамини" (xD) житни люспи и хляб се състоят почти изключително от въглехидрати.
Наистина не се мисли лошо, но моля, информирайте се отново от нулата! С такива аргументи космите ми по врата се надигат: D
Така че, никой не иска да ви атакува лично, но МОЛЯ, отново се занимавайте със здравословна и балансирана диета. Просто не сте в калориен дефицит. Многозърнестият кок има над 200 kcal, в зависимост от неговия размер, след това с масло и сирене или свинско получавате над 400 kcal за 1 BUN. Kellogs сутрин + мляко, има нула хранителни вещества и е около 300 kcal. И тогава казваме, че дефицитът ви е 1500 ккал на ден.
След това ядете Snickers тук (над 280-300kcal) и там вашите колбаси (в зависимост от размера, маслеността и количеството също над 300 kcal) и т.н.
Схващаш ли? Просто нямате чувство за това, напълно логично.
Ядете твърде много продукти с твърде висока енергийна плътност.
Пържените картофи около 50g имат толкова калории, колкото 300g зеленчуци. А зеленчуците са много повече от пържените картофи и освен това имат по-здравословни микро и макро хранителни вещества.
Успех и всичко най-добро
Надявам се все пак да мога да ви помогна малко
LG