Доматната диета трябва да хвърли килограми
Доматната диета обещава три килограма отслабване само за четири дни. Какво представлява този метод за отслабване?
Монодиетите са на устните на всички. Независимо дали става въпрос за оризова диета, бисквитена или яйчена диета - тези, които искат да отслабнат, все повече разчитат на една храна, която служи като основа на диета с продължителност няколко седмици. Не е трудно да се отгатне от какво се състои доматната диета - тя обещава голям успех за кратко време.
Ползите от доматите като диетична храна
Едва ли е изненадващо, че доматите са изключително популярни: те са 90 процента вода и са изключително нискокалорични. 100 грама има само 18 калории. Но те съдържат много Витамини и минерали. Те също наистина ви пълнят. Това ги прави идеалната диетична храна на пръв поглед. Привържениците на метода обясняват, че гладът за храна не трябва да се страхува от домати, в крайна сметка доматите не повишават нивата на инсулин. Доматите също съдържат ценни антиоксиданти като ликопен. Това не само осигурява червения цвят, но и предпазва клетките от вредни влияния.
Ето как функционира доматената диета
Доматната диета е няма дългосрочна диета, но в истинския смисъл на думата радикално лечение. В продължение на три дни Crash Diet яде само домати - под формата на доматена супа или доматен сок. Други храни освен доматите? Поне не с по-радикалната форма на доматената диета. Везните ще благодарят на тези, които издържат.
Но има и още едно съществено по-нежна форма на доматената диета. Това предвижда, че доматите присъстват поне във всяко хранене през деня. Няма ограничения за вашето кулинарно въображение, от омлети до макаронени изделия и салати. Въпреки че този тип диета може да бъде по-разнообразна, тя може да бъде и напълно неефективна в зависимост от избраната храна. Ако се използва правилно, обещава се успех и с по-меката версия на диетата: три килограма за шест дни.
Недостатъците на доматената диета
При монодиетите обикновено рискувате да имате едностранно хранене Хранителен дефицит да страдат. Диетата, която се фокусира изключително върху доматите, разбира се е твърде едностранна в дългосрочен план. Съвсем отделно от това, катастрофалната диета като тази е една Jojo ефект възможно: Всъщност може да отслабнете с три килограма за кратък период от време с доматената диета - но при нормална консумация на храна те най-вероятно ще се върнат толкова бързо, колкото са изчезнали. Съвсем отделно от това е радикално, бърза загуба на тегло, нито здравословна, нито особено устойчива.
Подходящ метод за отслабване ли е доматната диета?
Доматите са едно без съмнение много здравословна храна, че при Отслабнете мога да помогна. Нежната форма на доматената диета, при която зеленчуците са интегрирани в менюто, е напълно логична. Въпреки това не е нито здравословно, нито устойчиво да се ядат само домати, тъй като могат да се появят симптоми на дефицит и след това се появява йо-йо ефектът.
Източник:
Ликопен - ново чудо оръжие, в: Deutsche Apotheker Zeitung 2002, № 8, стр. 48, 17.02.2002