Доматите като убиец на мазнини страхотна лятна диета!
Сочни и вкусни, доматите са любим зеленчук за много хора. Оказва се също, че това са истински убийци на мазнини. Днес ще ви покажем колко успешна е лятната диета с домати.
Доматите като убийци на мазнини
Защо доматена диета?
През лятото имаме възможност да се насладим на всякакви сочни и вкусни домати. С тяхна помощ можете да преминете на мълниеносна диета или да детоксикирате тялото си, като не само да се оправите с няколко килограма, но и да се почувствате много по-здрави и енергични. Доматите са много богати на витамини и минерали (особено витамини А и С) и освен това са нискокалорична храна - 50 г съдържат само 9 калории.
Те укрепват имунната система и предпазват организма от свободните радикали.
Яжте доматите сурови, ако е възможно
С какви варианти на диета се сблъсквате?
Основно правило на лятната диета с домати е да ги ядете сурови, ако е възможно. Например Бионсе казва, че често яде 6 парчета домат и 3 до 4 парчета краставица за обяд и се чувства прекрасно след това.
Една от най-известните диети с домати препоръчва пиенето на литър доматен сок на ден, като разпределяте напитката равномерно през целия ден - 150 мл сутрин след ставане, 150 мл преди обяд, 150 мл като следобедна закуска и 150 мл преди лягане.
Другият вариант е да следвате 5-дневна диета, като ядете повече домати за обяд или вечеря (300 до 400 г всяка порция). Тук е важно да имате 4 хранения на ден. Закуската не може да включва домати, а следобедната закуска може да бъде плод, ако желаете.
5-дневна диета с домати
Здравословна доматена супа
Примерен план за 5 дни
- ден 1 - За обяд се допускат 400 г домати с 200 г моцарела, които можете да подправите с малко зехтин и парче пълнозърнест хляб. За вечеря можете да сготвите 50 г тестени изделия и да подправите с доматен сос и малко пармезан.
- ден 2 - гръцка салата за обяд, приготвена от 2 средно големи домата, 1 краставица, 4 до 5 маслини, няколко парчета червен пипер и 30 г овче сирене. Пригответе доматена супа за вечеря.
- Ден 3 - тортила с 300 г нарязани домати, 100 г гъби, 2 яйца и пресни подправки за обяд. Вечерята може да бъде 125 g телешко или птиче месо с 400 g доматена салата.
- Ден 4 - за обяд можете да хапнете гаспачо и пълнени печени домати за вечеря.
- Ден 5 - тук и двете ястия (обяд и вечеря) могат да бъдат само салати с домати. Можете да избирате между гръцка, италианска и салата Caprese.
Бакшиш: На закуска можете да изпиете чаша доматен сок или да хапнете плод по ваш избор (без банани, защото те са с високо съдържание на калории).
На тази 5-дневна диета трябва да свалите поне 10 килограма. Насладете се на този вкусен зеленчук и се убедете в силата му като убиец на мазнини. Успех и бъдете здрави!
Fatkiller: Лека и здравословна вечеря
ПОВЕЧЕ ПО ТЕМАТА
Придайте на собствените си четири стени нов облик с модерни дизайнерски тапети
Военна диета - наистина ли отслабвате с 5 кг за една седмица?
Пийте доматен сок между тях
Пригответе пълнените домати във фурната
Отслабнете ефективно и бързо с доматената диета
Паста с домати
Детоксикирайте тялото си с домати
Fatkiller: Комбинирайте доматите с диня