Доматен сок за отслабване Здраве Компетентни рецепти на iLive

Медицински експерт на статията

Соковият сок за отслабване е доста популярен и ефективен, защото тази напитка е не само здравословна, но и съдържа минимум калории. Освен това ви позволява да ускорите метаболитните процеси в организма, което също е необходимо за тези, които страдат от наднормено тегло.

Ползите от доматения сок

Доматеният сок има много полезни свойства в допълнение към премахването на наднорменото тегло. Има противовъзпалително, антимикробно, жлъчегонно и диуретично действие върху тялото и освен това предотвратява развитието на атеросклероза и спомага за укрепване на капилярите. Заедно с това сокът подобрява чревната функция и предотвратява развитието на дисбиоза.

Рецепти за доматен сок за отслабване

Има няколко рецепти за приготвяне на доматен сок за консумация, за премахване на наднорменото тегло:

Рецепта номер 1: трябва да вземете 1 чаша доматен сок, 4 листа босилек, изцеден сок от половин лимон, както и 125 г пречистена студена вода. Сместа от съставки трябва да се осоли на вкус и след това да се смеси чрез блендер.
Рецепта номер 2: трябва да вземете 1 чаша доматен сок, щипка люта чушка, изцеден сок от 1 лимон и 4 капки пипер сос. Когато се комбинират сокове и чушки, се образуват термогенни съставки. Пиперът повишава телесната температура, като по този начин ускорява процеса на изгаряне на мазнините.
Рецепта No. 3: 1 супена лъжица лимонов сок, 250 мл доматен сок, 4 капки сос Табаско, 1 скилидка чесън и 1 върху крем от целина. Всички съставки трябва да се покрият в миксер, след което да се разбъркат добре.

Доматеният сок ускорява метаболизма (поради съдържанието на полезни киселини), чесънът съдържа алицин, който влияе върху процеса на метаболизма на мазнините, свойството на ламията е разграждането на мазнините. Благодарение на соса Табаско процесът на изгаряне на калории се ускорява и с помощта на целина токсините се отделят от тялото. В комбинация всички тези елементи създават ефективна напитка, която изгаря излишните мазнини.

Рецепта # 4: половинки авокадо целулоза и 250 мл доматен сок. Пулпът трябва да се смила в блендер, след това добавете сока там и разбъркайте добре.

Комбинацията от доматен сок с авокадо улеснява усвояването на ликопен, което допринася за процеса на изгаряне на мазнините.

Рецепта номер 5: сок от краставица (1 брой), 250 мл доматен сок, щипка черен пипер (смлян), както и сок от стъблото (1 парче). Всички съставки трябва да се смесят, за да се получи коктейл от нискокалорични витамини, които допринасят за загуба на тегло.

Кефир с доматен сок за отслабване

Доматен сок с кефир - тези продукти често се комбинират в меню от разнообразни диети. Например, има такава диета с тези съставки: доматен сок (1 чаша), кефир (1 литър) и ръжени крутони (2 парчета). Сокът от бисквити трябва да се яде като закуска и след това през целия ден да се пие само кефир. Освен това можете да пиете неподсладен чай или вода (в неограничени количества).

Този метод се използва като двудневна диета за разтоварване - може да бъде преходен етап преди преминаване към нискокалорична диета или чрез бързо намаляване на няколко допълнителни сантиметра.

Доматена сок за отслабване

Има няколко рецепти за приготвяне на доматена супа.

Вариант на студена саксия. Трябва да вземете 1 кг домати, които трябва да се хвърлят с вряща вода. След това се почиства от тях и се изпраща в блендер, за да се образува доматено пюре. След това добавете ситно нарязан босилек, както и морковите (1 парче, разтрийте с ренде) и лука (1 парче, нарязани на пръстени). Има супа, която се нуждае от охлаждане - тя е в основата на диетата. Диетата в класическа форма на супа трябва да бъде допълнена с редуващи се ежедневни продукти:

през първия ден от 1 кг плодове;
на следващия ден + 2 кг зеленчуци;
на 3-тия ден + 2 кг плодове и зеленчуци;
на 4-тия ден + 400-500 г месо.

След това използването на допълнителни продукти трябва да се повтори в същия ред. Общата продължителност на този курс е максимум 2 седмици. В края на този период трябва да преминете към умерена диета. Подобни диетични цикли с използване на студена доматена супа е позволено да се повтарят максимум 1 път за 3 месеца.

Опция за топла супа. Има 2 рецепти за готвене на това ястие.

За първата рецепта се нуждаете от такива съставки: Домати (1 кг), зеленчуков бульон (1 л), чесън (2 кученца), чушки (1 х), зехтин (2 супени лъжици) и босилек (достатъчно щипка). Трябва да нарежете доматите и да ги запържите в зехтин, заедно с чесън и чушки (нарязани на ивици). Разбъркайте готов за заспиване в бульона и гответе 5-6 минути, след това сезонната супа с босилек.

За втората рецепта са ви необходими: домати (5-6 парчета), моркови (2 големи), 1 глава лук и цвекло и нарязано бяло зеле (200 г). Цвеклото и морковите трябва да се търкат през ренде, а доматите с лук - да се нарязват. След това изсипете зеленчуците в тенджера, добавете вода и след това гответе, като изчакате зелето да омекне. Добавете сол само към вече приготвената купа.

На 100 г от тази доматена супа средно около 40 ккал - тя ви позволява да напълните стомаха си достатъчно.

Ориз и доматен сок за отслабване

Диета, базирана на ориз с доматен сок, трае само 3 дни - този период позволява на организма да се разтовари и пречисти, защото в този случай ще трябва да ядете нискокалорични храни, които лесно и бързо се усвояват.

Първи ден: необходимо е да се разделят на 3-4 консумации чаша ориз (варен), без добавяне на сол и масло. Заедно с ориза трябва да изпиете и чаша чист доматен сок.
Ден 2: необходимо е да се яде по 1 супена лъжица варен ориз 3 пъти на ден и да се пие тази порция доматен сок. През деня можете да пиете максимум 1,5 литра пресен сок и без доматен сок.
Трети ден: през деня можете да пиете 2 литра доматен сок, а също така да пиете тиха вода в неограничени количества.

Първи ден: варен ориз без масло и сол (1 чаша) и в допълнение доматен сок (1,5 литра).
Ден 2: същото количество ориз, както през първия ден от диетата, плюс доматен сок (1 литър).
Ден 3: ориз в същото количество, както през последните два дни, измит с доматен сок (0,5 литра).

Пийте само натурален или прясно изцеден сок, защото напитките в опаковката съдържат захар и други добавки без храна. Обемът на ориза трябва да се измерва в суха форма.

Доматен сок с целина за отслабване

За да приготвите целина с доматен сок са ви необходими - целинни резници (1 кг), домати (3 кг) и сол.

С помощта на сокоизстисквачка трябва да изстискате доматения сок (или да ги преместите в месомелачката, след което да разтриете устата си през сито). Полученият сок е необходимо да заври. Целината трябва да се измие и след това да се нарязва на малки филийки. След това напълнете тенджера и добавете сока, след това сварете. Получената маса се избърсва през сито и се вари отново.

Диета с доматен сок за отслабване

Сокът за отслабване може да се използва в няколко различни диетични техники.

по време на закуска трябва да изядете 1 варено яйце и да го изпиете с неподсладен чай или кафе;
за закуска 2: извара (200 г) се яде и се измива с чаша доматен сок;
На обяд: можете да ядете варени пилешки или пуешки гърди (200 г) или вместо постна риба със салата от някои зеленчуци (като краставици, домати и в допълнение към черен пипер), която е облечена с лимонов сок;
за десерт червени плодове (около 150 г) ще направи;
за вечеря, трябва да пиете тинктура върху билки.

През деня е необходимо да се изпият 2 литра чиста вода (необходимо е да не се използва газирана).

Седемдневна диета. За един ден можете да пиете не повече от 1 литър сок. Изключително важно е да пиете по 1 чаша сутрин и вечер, а останалото да лежите цял ден.

През първия ден - в допълнение към сока могат да се използват 6 картофа (заварени в "униформа");
На следващия ден - освен доматен сок - 0,5 кг обезмаслена извара;
Третият ден - допълване на диетата с плодове (1 кг). Те могат да бъдат всичко, освен гроздето и бананите;
4-ти ден - допълнителни 0,5 кг пилешки или пуешки гърди (варени);
Ден 5 - диетата се допълва със сушени плодове (700 г), всичко освен стафиди, банани и също смокини;
Ден 6 - допълнено с натурално кисело мляко (500 мл);
Седми ден - 0,5 кг риба с нискомаслени сортове или варени гърди (пилешко или пуешко - за избор).

Всичко това трябва да се приготви без добавяне на сол и подправки.

закуската включва 2 филийки черен хляб, с добавка на извара, 1 плод (с изключение на бананово грозде) и 1 чаша сок;
част от ястията трябва да включва 100 г леко сварена риба и ориз и добавянето на няколко зеленчукови салата (домати, краставици, чушки и салата) и чаша доматен сок. За десерт има ябълка;
за междинна закуска трябва да изпиете още една чаша доматен сок;
можете да вечеряте с ориз (50 г) с говеждо пържола на пара и освен това със салата от няколко зеленчука (точно като за обяд). Финална вечеря с ябълки и доматен сок.

Вторият вариант на двуседмична диета:

закуска, последвана от бисквити с парче твърдо сирене и в допълнение към 2-3 сливи, 1-2 круши и заедно с тази чаша сок и препечен хляб с масло;
вечерята е последвана от нискомаслена, приготвена на пара риба (100 g) и, в допълнение, зеленчукова салата (от предишната версия на диетата), която трябва да бъде пълна с лимонов сок. Пийте вечеря с чаша сок. Десертът се яде от зелена ябълка;
вечерята трябва да се вари или пече в говеждо фолио (100 г), а освен това, облечена със сметана моркови и зеле салата и сок.

Освен това, по време на диетата, трябва да пиете много течности - зелен чай или пречистена вода.

[1]