Домашно обучение с велоергометъра Какво трябва да имате предвид при покупка - ЧИП
Колоездене вместо каучинг - спортно в новата година
Всяка година през януари мотивираните тълпи се стичат във фитнес студията. В крайна сметка, новогодишните решения за повече упражнения и по-здравословен начин на живот не се сбъдват сами по себе си. Ако обаче не ви харесва мисълта за пренаселени студия и постоянно заета екипировка, можете да внесете идеалната спортна възможност в собствените си четири стени с велоергометър. Нашият съвет за покупка ще разкрие кой от предлаганите в момента модели всъщност си заслужава и какво да търсите при покупка. Във видеото можете да разберете как можете да направите спортна гривна бързо и лесно.
Ергометърът - идеалният спортен спътник за зимата
Храненето здравословно, упражненията повече и отслабването обикновено са на високо място в списъка на популярните новогодишни дестинации. Регистрацията във фитнес студиото изглежда логичната следваща стъпка, защото упражненията на чист въздух са само наполовина по-забавни, когато са мокри и студени. Ако обаче вътрешният ви по-слаб Аз не ви изведе пред вратата въпреки спортната ви амбиция, може би си струва да разгледате фитнес уредите, които в момента се предлагат за тренировки у дома. Класическият велоергометър е част от основното оборудване на домашните спортисти от много години. Това е фитнес уред на закрито, който е подобен на конвенционалния велосипед по своята конструкция на седло, кормило и педали. Единствената разлика е липсата на гуми. Използването на педалите не се използва за движение, а за задвижване на маховик, със спирачка, осигуряваща променливо съпротивление. Различни нива на натоварване могат да бъдат настроени според желаната интензивност на тренировката.
около 750 евро
Предлага много разнообразие
около 340 евро
около 250 евро
За кого е подходящ велоергометърът?
Велоергометърът е подходящ за всеки, който иска да увеличи спортното си натоварване без никакви специални усилия, друго оборудване и независимо от вятъра и времето, като същевременно иска да укрепи мускулите на краката, сърдечно-съдовата система и издръжливостта. Тъй като теглото на краката и ханша се взема по време на тренировка, велоергометърът се препоръчва особено за хора с наднормено тегло и хора с проблеми с тазобедрената или колянната става. В комбинация с балансирана диета, упражненията на велоергометъра могат да подпомогнат загубата на тегло.
Освен чисто физическите предимства, физическата активност също допринася за създаването на чувство за щастие, намалява стреса, укрепва самочувствието и намалява риска от различни заболявания.
Какво могат да направят съвременните велоергометри?
Ергометрите се използват в състезателни спортове и в медицинската област, както и за частни фитнес тренировки. Тренажорът често се разбира погрешно като синоним на велоергометъра. В зависимост от производителността и оборудването двата варианта могат да бъдат причислени към подкласове А до В.
Действителният велоергометър принадлежи към подклас А и се използва главно за измерване на ефективността в професионалния спорт и медицината. Тази категория се характеризира преди всичко с точния дисплей на мощността във ватове. До 50 вата, посочената мощност не може да се отклонява с повече от 5 процента от действителната мощност. За по-високи стойности е разрешен марж от 10 процента. В допълнение, свободният ход не позволява на педалите да се въртят по-нататък, веднага щом вече не бъдат преместени.
Висококачествените велотренажори попадат в подклас Б. В този случай може да не очаквате ватов дисплей на мощността, а регулируемо съпротивление, свободно колело и маховик от поне 5 кг. Ергометърът, който само изпълнява предназначението на обикновен велоергометър, от друга страна, принадлежи към подклас С. Съвременните велоергометри и велотренажори от категория В вече имат множество допълнителни функции и функции, които правят тренировките у дома по-ефективни, по-приятни и по-разнообразни. Бордовият компютър може да се използва за проследяване на много информация за тренировката като консумация на калории, изминато разстояние или скорост и по този начин личен фитнес напредък. Общото основно оборудване включва регулируемо на наклон седло и кормило, тапицерия на седалката и кормилото, неплъзгащи се протектори, предпазни педали, транспортни ролки, сензори за ръчен импулс и държач за мобилен телефон или таблет. Някои производители предлагат и специални приложения за своите устройства, които трябва да гарантират повече мотивация и многостранно обучение.
В зависимост от това колко искате да инвестирате и кои допълнителни функции предпочитате, ще ви представим три модела от различни ценови категории.
Професионалният велоергометър: Varon Stressless от FINNLO
Марката FINNLO Varon Stressless е одобрена за максимално тегло от 150 кг и следователно е подходяща и за малко по-тежки спортисти. Особено се характеризира с удобния за употреба бордов компютър. Всички подходящи данни се показват на изключително големия LCD дисплей със синя черна светлина. На пръв поглед можете да видите времето, консумираните калории, изминатото разстояние, ритъма, скоростта, мощността във ватове и текущия пулс. С някои велоергометри задаването на вашите собствени данни и условията за обучение се оказва трудоемко и досадно. Това е различно при модела Finnlo: компютърът се обяснява сам по себе си, тъй като всеки клавиш е присвоен точно на една функция. С едно копче можете да въведете всички данни, така че да можете да започнете обучението си за нула време.
Компютърно контролираното съпротивление може да се настрои на стъпки от 5 вата и 40 различни нива на натоварване. Мощността се показва в стойности между 25 и 400 вата. Възможна е и тренировка с контролиран пулс. Пулсът се измерва с помощта на включената скоба за уши или презрамка за талията (не е включена).
Особено ергономичният вход, специалната конструкция и геловото седло осигуряват изправено положение за тренировка и допълнителен комфорт. Маховик от 10 кг ви гарантира плавно и равномерно движение. В допълнение, интегрираната система за напомняне за напитки показва оптималното подаване на течности в зависимост от нивото на упражнения.
Понастоящем Finnlo Varon се предлага за около 750 евро и следователно впечатлява с отличното си съотношение цена-качество.
Varon Stressless от FINNLO се характеризира със своята лекота на употреба и висококачествено оборудване.
Разнообразно обучение със Sportstech ESX500
Sportstech ESX500 с опционално управление на приложение за смартфон предлага пъстра гама от различни програми, които правят обучението по-ефективно, универсално и мотивиращо.
Гамата от програми включва 12 различни предварително зададени профила на обучение. Така че можете да избирате, наред с други неща, между интервалните единици за предизвикване на пот, пътувания нагоре и надолу или умерено увеличаване на усилието, в зависимост от вашето настроение и дневна форма. В допълнение могат да бъдат създадени 4 специфични за потребителя профили. Можете ръчно да изберете съпротивлението в 16 нива. Програмата ват и 4 програми за сърдечен ритъм чрез импулсен контрол също са на разположение за повече контрол на обучението. Трябва предварително да се посочи определена стойност на вата или максималната сърдечна честота, на която непрекъснато се основава съпротивлението на педалите. Доставената каишка за гърди позволява по-прецизно наблюдение на пулса от конвенционалните сензори за ръчен пулс.
Ако този избор на програми не ви е достатъчен, можете да използвате безплатното приложение за фитнес e-Health, за да направите обучението си още по-разнообразно. Смартфонът е прикрепен към специалния държач на велоергометъра и свързан към бордовия компютър чрез Bluetooth. Освен всичко друго, можете на практика да карате различни велосипедни маршрути по целия свят.
12-килограмовият маховик осигурява плавно и плавно движение и се забавя с помощта на магнитна спирачка без износване. Sportstech ESX500 е проектиран за максимално тегло от 120 кг и размер до 190 см. В момента се предлага за около 340 евро, включително 5-годишна гаранция и обещава дълготрайно забавление и мотивация по време на тренировка. Въпреки това, не трябва да решите да купувате само поради незадължителното приложение за електронно здраве, тъй като все още има място за подобрение.
Ергометърът ESX500 от Sportstech козири с огромен избор от различни тренировъчни програми.
За малкия бюджет: велоергометърът Christopeit AL2
В момента велотренажерът Christopeit AL2 в момента се предлага за по-малко от 300 евро. Въпреки разликата в цената, AL2 може да е в крак с основното оборудване на повечето по-скъпи модели.
И тук 10-килограмовият маховик в комбинация с магнитна спирачка и плоско задвижване на ремъка осигурява тихо, без износване и гладко шофиране. Компютърът с лек допир с LCD дисплей е лесен за използване и предоставя всички важни данни с един поглед в 6 прозореца. В допълнение към 6 предварително инсталирани, 4 специфични за потребителя и 4 програми за сърдечен ритъм, има и програма за телесни мазнини и мощност, която предлага повече разнообразие от тренировки. Когато измервате пулса си обаче, трябва да сте доволни от по-малко точните ръчни сензори за пулс. За допълнителна мотивация можете да оцените резултатите от обучението си след всяка единица според принципа на училищната оценка.
Christopeit AL2 е проектиран за максимално тегло от 150 кг, лесен е за сглобяване и въпреки относително ниското си тегло от около 30 кг впечатлява със своята стабилност. AL2 е подходящ за всички, които просто искат да спортуват повече в ежедневието и които не оценяват над средното разнообразие от програми като тази на Sportstech ESX500.