Домашният ръжен хляб ви дебелее Блогът
Ръженият хляб има много интересни хранителни качества.Той е ефективен съюзник за отслабване. Източник на фибри и относително по-малко калорични от багетите, този вид хляб осигурява добър хранителен баланс.
Той е напълно съвместим с диета, особено благодарение на засищащия си ефект. Открийте хранителните свойства на ръжения хляб и неговото домашно приготвяне.
Домашен ръжен хляб: съюзник за отслабване
Ръженият хляб е ефективен при проливането на излишни килограми. Калоричният му прием е близък до този на белия хляб, но остава по-нисък. Ръжният хляб съдържа 242 калории на 100 g срещу 285 калории на 100 g бял хляб.
Отбелязва се също, че ръженият хляб помага бързо да се почувства ситост. Много е подхранващо и засищащо. Идеално е хлябът да се приема по време на диета.
Можете да го консумирате с всяко хранене, но внимавайте да не го консумирате прекомерно. Това е един от начините за приготвяне на здравословен хляб.
Рецепта за домашен ръжен хляб: наслада и баланс
Ние ви предлагаме рецепта за наблюдатели на тегло за ефективно отслабване. Можете дори направете този препарат без машина за хляб. Към вашите престилки!
Съставки
-350г ръжено брашно, за предпочитане органични,-150гр пшенично брашно,-1 пакетче мая за хляб - 400 г хладка вода.