Домашни практики срещу киселини
Всеки, който е склонен към киселини, може да открие, че симптомите им се влошават напоследък. Това така или иначе е характерно за пролетта, но в настоящата ситуация може да бъде причинено и от разстройство на предишния дневен ред, стрес и променени хранителни навици. Д-р Krisztina Sárdi, гастроентеролог и лекар в Центъра за алергии в Буда, ни разказа какви домашни практики можем да използваме срещу киселини.
Нека се опитаме да спазим дневния ред
За всеки с киселини е важно да избягва преяждането. Срещу киселини не консумирайте много наведнъж, яжте няколко пъти на ден, малко. Това е, което може да затрудни сега поради променените обстоятелства, но е важно да се намери начин да се обърне внимание на правилното хранене. В противен случай оплакванията ни ще се влошат.
„Сфинктерът в кръстопътя на стомаха и хранопровода е отговорен за предотвратяването на връщането на киселинното стомашно съдържимо в хранопровода. Ако този мускул не работи правилно, киселинното стомашно съдържимо ще потече обратно в хранопровода, достигайки чак до гърлото. Ако ядем по-голямо количество едновременно, слабият сфинктер затруднява още повече работата поради наситен стомах, който причинява киселини. Ето защо е важно да ядете малко, срещу киселини няколко пъти. "
Затлъстяване до домашния офис
Всеки, който не е работил от вкъщи преди, ще има по-трудно да намери мястото си у дома през първия период. Предишният дневен ред е разстроен, близостта на кухнята улеснява прелъстяването и закуската повече. Нередовното хранене само по себе си допринася за развитието на киселини, но ако продължим да правим това за по-дълъг период от време, с течение на времето ще трябва да се справим и с излишните килограми. Поради наднорменото тегло, с повишаването на коремното налягане, можем да очакваме неприятни симптоми на киселини.
„Нека да преминем към здравословни закуски и да организираме храната си. С времето, отделено за това, можем да предотвратим много неудобства. Нека включим движението в нашето ежедневие. Ако имате велоергометър или бягаща пътека, използвайте го ежедневно. Интернет предлага и много опции, от видеоклипове за домашно обучение до този, който е симпатичен. “