Домашни напитки за отслабване
Съществуват стотици изпитани методи за избавяне от нежелани килограми, което кара обезсърчаващите опитите да се намери най-доброто решение за отслабване. Можете обаче значително да стесните обхвата, когато избирате естествени, „домашни“ методи. Тези алтернативи се оказаха по-ефективни и по-безопасни в сравнение с лекарствата и другите методи за отслабване. Домашните напитки за отслабване са естествени алтернативи, които ще ви помогнат да отслабнете без риск за здравето.
Кой не би се радвал да отслабва с естествени методи, като се пази от всички опасности, свързани с нездравословното отслабване? Опитайте тези домашни напитки, които препоръчваме за бързо отслабване. Освен това, ние описахме простите стъпки, които трябва да предприемете при приготвянето на тези напитки у дома.
Зелен чай
Клиничните изследвания с течение на времето доведоха до заключението, че наличните в зеления чай флавоноиди и кофеин стимулират метаболизма, насърчавайки окисляването на мазнините и инсулиновата активност. Редовната консумация на зелен чай може да причини загуба на тегло с около 2,9 килограма след три месеца непрекъснато приложение.
Експертите посочват, че зеленият чай не трябва да ври дълго време, тъй като унищожава съединение, наречено катехин, вещество с истински антиоксидантни свойства.
Министерството на земеделието на САЩ проучи най-продаваните марки чай. Изследователите сравняват около 400 вида чай по отношение на техния химичен състав, като се обръща особено внимание на съдържанието на флавоноиди и техните ползи за здравето. След това проучване, зеленият чай е оценен като най-здравословен, със съдържание на 127 катехина на 100 милилитра течност.
- зелен чай на прах или листа
- водата
- оставете водата да заври
- изсипете гореща вода върху зеления чай (прах или листа) и го оставете да се запари за минута
За най-добри резултати се препоръчва да консумирате поне три чаши зелен чай дневно.
ябълков оцет
Ябълковият оцет съдържа жизненоважни ензими и органични киселини, които стимулират метаболизма, което впоследствие задейства процеса на изгаряне на мазнините и спомага за намаляване на задържането на вода в организма. Оцетната киселина в състава на ябълковия оцет задейства определени ензими, което има ефект на разграждане на мазнините, като същевременно успява да предотврати наддаването на тегло.
Ябълковият оцет също значително намалява кръвната захар. От друга страна, високото съдържание на фибри и високите нива на калий в ябълковия оцет са жизненоважни елементи за отслабване.
Начин на приготвяне: В чаша вода добавете две супени лъжици ябълков оцет и разбъркайте добре. Пийте тази смес два до три пъти на ден преди хранене.
Като алтернатива можете да консумирате любимия си чай, като добавите смес от ябълков оцет и мед:
- смесете две супени лъжици мед и две супени лъжици ябълков оцет
- изсипете смес с чаша вряща вода
- поставете сместа за кратко на огъня - докато заври
- след това добавете горещата смес към любимия си чай
Сок от малина и лайм
Антиоксидантите и витамин С във вар са основни елементи за изгаряне на мазнини и детоксикация на тялото. Тези цитрусови плодове са богати и на витамини В и С, които стимулират отслабването, както и флавоноиди, които подобряват храносмилането и отделянето на жлъчка и киселини.
Малините, от друга страна, съдържат кетони, вещества, които намаляват апетита за нездравословни храни. Също така, малиновите съединения предотвратяват натрупването на мазнини в черния дроб.
Имате нужда от:
- сок от лайм
- накълцани малини
- половин чаша вода
Начин на приготвяне:
Поставете водата, сока от лайм и нарязаните малини в блендера. Смесете съдържанието, докато стане гладко и напълно кремообразно. Добавете вода по желание, налейте в чаша и пийте на малки глътки.
Сок от грейпфрут и краставица
Както можете да видите, тази двойка - грейпфрут и краставица - е една от най-добрите домашни напитки за отслабване. И ето защо: Грейпфрутът съдържа ензим за изгаряне на мазнини, който може да помогне за намаляване на мастната тъкан. Грейпфрутът също е плод, богат на вода.
По същия начин краставиците имат диуретични свойства, помагат за детоксикация на черния дроб и предотвратяват задържането на вода в тъканите.
Имате нужда от:
- чаша вода
- средно голям грейпфрут
- нарязан лимон
- краставица
Начин на приготвяне:
- нарежете съставките, за да можете да ги смесвате по-лесно
- поставете нарязаните съставки в блендер
- добавете вода
- смесете ги, докато сместа стане равномерна и кремообразна
- поставете получения сок в хладилника
За най-добри резултати препоръчваме да консумирате тази напитка около пет пъти на ден.
Напитка от канела и мед
Прекрасна подправка като канелата се оказва съществена съставка за регулиране нивото на захарта в организма. Това се прави чрез увеличаване на нивото на пептиди, което забавя изпразването на стомаха, което означава по-малък прием на храна, в резултат на факта, че стомахът остава по-дълго време пълен.
Канелата помага за стимулиране на метаболизма и улеснява храносмилането. На свой ред медът се оказва отлична съставка за отслабване. Медът има сложен състав, който обединява 22 аминокиселини, ензими, витамини и минерали, които играят съществена роля в регулирането на метаболитните процеси, особено при изгарянето на мазнините. В същото време медът отслабва действието на хормоните на стреса.
Следователно сместа от канела и мед помага за регулиране на холестерола и кръвната захар. Тази комбинация също допринася за ефективното изгаряне на мазнини.
Как се приготвя напитка от канела и мед:
- в чаша, съдържаща вряща вода, добавете половин чаена лъжичка канела на прах
- покрийте добре чашата и оставете съдържанието да се охлади, докато просто се затопли
- добавете две чаени лъжички мед
- изпийте половината от съдържанието непосредствено преди лягане
- изпийте другата половина на следващата сутрин на гладно
За най-добри резултати пийте смес от канела и мед в продължение на една седмица.
Сок от лимон, мента, джинджифил и ананас
Джинджифилът повишава телесната температура, което помага за изгарянето на калории. Джинджифилът също регулира нивата на кръвната захар и лептина. Лептинът е хормон, който играе важна роля за поддържане на чувството за ситост, но също така и нивата на холестерола. Всички тези качества водят до регулиране на телесното тегло и освен това до потискане на затлъстяването, предизвикано от диета с високо съдържание на мазнини.
Медът има и затоплящ ефект, който помага при отслабване. На свой ред лимонът и ментата подобряват храносмилането.
Ананасът е с ниско съдържание на калории, няма мазнини, богат е на витамин С, фибри и бромелаин, ензим, който подпомага процеса на храносмилане. Ананасът има и диуретични и противовъзпалителни свойства, а естествената му фруктоза помага за намаляване на апетита за сладко.
Начин на приготвяне:
- смесете в блендера парчета ананас, ментови листа, вода и парченца корен от джинджифил
- филтрирайте сока, след това добавете чаена лъжичка пресен лимонов сок и разбъркайте добре
В допълнение към препоръчаните по-горе домашни напитки е важно да пиете поне 2 литра вода всеки ден. Въпреки че може да не изглежда така, тази рутина е трудна за много хора, особено когато става въпрос за консумация на обикновена вода. За да го направите по-приятно за консумация, можете да използвате бутилка вода с инфузор за плодове. Така водата ще съдържа естествена фруктоза, минерали и витамини, които ще бъдат много полезни за бързо отслабване.