Домашни грижи за запазване на физическото и психическото здраве, докато се грижим за нас - Netamin Webshop
Можете да изпратите тази страница по имейл на приятел тук.
Благодаря отново за вашата препоръка!
За съжаление мнозина оставят собственото си физическо и психическо здраве на заден план, докато се грижат за болните, възрастните или безпомощните си роднини. Хубаво бавно, незабелязано симптоми на изгаряне се прокрадват в ежедневието по време на домашно кърмене, като постоянно неразположение, умора, промени в настроението, раздразнителност, нарушения на съня, чувство на самота и изолация, чести заболявания и др.
Ако пренебрегвате здравето си, вие не само си вредите
Двете най-големи предизвикателства на домашното кърмене са това време и енергия намерете грижа за собственото си здраве. Вероятно се чувствате така, сякаш трябва да оставите вашите собствени нужди и желания обратно, заделени, за да можете да посрещнете предизвикателството да подкрепите любимия човек.
Можете лесно да се почувствате виновни или егоистични, ако обърнете внимание на собствените си нужди или просто поемете толкова много задачи, че просто не ви остава време.
Всичко това в дългосрочен план може да има сериозни последици. Грижата за хора в хронично или влошаващо се състояние е изключително напрежение не само физически, но и психически. Изследванията също така показват: екстремен стрес поради медицински сестри много често депресия и тревожност страдат, забавят или пренебрегват лечението на собствените си здравословни проблеми.
Ако пренебрегвате собственото си физическо и психическо благополучие, вие не само си вредите: обгрижвани и цялото ви семейство може да има и отрицателен ефект. Така че в интерес на всички е да обърнете внимание на себе си.
Как да останеш грижовен е силен физически и психически?
Най-важното нещо, което винаги трябва да имате предвид: кърменето никога не трябва при никакви обстоятелства да жертва собственото си здраве. Както грижливият роднина е важен за вас, вашите близки, така и вие сте важни за него и всички ваши близки.
Следните съвети могат да помогнат за предотвратяване и лечение на стреса и изгарянето на болногледача:
Научете колкото е възможно повече за човека, за когото се грижите!
Може да изглежда очевидно, но е важно да знаете състоянието на вашия роднина, тъй като това ще намали шансовете ви да бъдете изненадани и да влезете в стресова ситуация, когато не знаете какво да правите. Разберете за лекарствата, които пациентът приема, възможните им странични ефекти и възможните предизвикателства и решения, които могат да възникнат по време на грижите. За щастие днес можете лесно да намерите информация и да помогнете на общностите в интернет.
Не забравяйте за физическото си благополучие!
Несъмнен факт е, че физическото и психическото благосъстояние са много тясно свързани. Всъщност всичко, което правите за единия, ще има положителен ефект върху другото - но обратно, разбира се, ако пренебрегнете едното, другото гарантирано ще се влоши. Постепенно се откажете от нездравословните навици (например тютюнопушене, пиене на алкохол), яжте балансирана, богата на витамини диета и отделяйте поне 15-20 минути всеки ден. до форма на движение, което обичате да правите (напр. ходене, танци, йога)! Ако се чувствате зле, задължително посетете лекар и редовно проверявайте!