Домашна закуска, повишете креативността си COMITE FRANCAIS DE SAMBO
Домашна закуска, повишете креативността си
Закуската е основно хранене, за да започнете добре деня. Затова се мотивираме да го направим красив, вкусен и пълен с витамини ... Домашна закуска, приготвена със страст, със сигурност ще зарадва вкусовите рецептори. В допълнение, активността в кухнята, когато станете от леглото, би била отлична за морала. !
6 добри причини да заложите на домашна закуска
1/Вкусът
Без значение какво, нищо не може да надвиши вкуса на домашно приготвеното. Американско научно изследване би доказало, че ястие, което сами приготвяме, би ни се сторило по-добро от същото ястие, което бихме донесли готово. !
2/здраве
По-малко индустриални продукти, повече витамини? За да започнете деня в страхотна форма и да продължите до обяд, погрижете се за закуската и нейния хранителен прием ... и се въздържайте от изкуствени добавки.
3/Линията
Рафинирани захари, лоши мазнини ... Известни за стимулиране на наддаването на тегло, приготвените продукти за закуска лесно се заменят. Нашите домашно приготвени шоколадови бисквитки и хлебчета !
4/Бюджетът
Не, домашна закуска не струва повече. Точно обратното! Освен ако не сте избрали хайвер първо нещо сутрин, готвенето, а не закупуването на готови, може добре да изтощи бюджета ви.
5/морал
Готвене, терапия? Това би действало на морала като добра сесия за медитация: успокояващо, релаксиращо и благоприятно за творчество. Изработена по поръчка антисива минна дейност !
5/Приветливост
Във времена на затвореност приготвянето на закуска заедно е привилегирована възможност за споделяне на знания.
Какво ям на закуска ?
- По избор: млечни продукти. Не всеки понася млечните продукти по този начин. Така че варирайте удоволствията: кисело мляко, извара, козе сирене, овче сирене и т.н. В противен случай се спрете на соево кисело мляко.
От време на време замествайте с други протеин закуска. Варено яйце, парче шунка, пушена риба. дори растителни протеини (соя, бадеми, фъстъци, овес.).
Закусете здравословно !
- Вие сте на диета ? Това е възможност за намаляване на някои мастни съставки (като масло) и преди всичко за драстично намаляване на приема на захар (като конфитюр, промишлени зърнени храни, сладкиши) и да изберете солена закуска или с добър прием на фибри и маслодайни семена.
За закуска за отслабване, предпочитате пълнозърнест хляб (но органичен, защото корите на зърнените култури концентрират пестицидите) пред бял хляб, обикновен чай, 1/2 грейпфрут и бадемово пюре вместо масло за вашия тост.
И ако искате да промените удоволствията, помислете дали да не вземете книга със специални рецепти за закуска.
Закуската, която задоволява
Ти имаш гладуващ ? Насочете се към по-солена закуска !
Да живее суровата или бялата шунка, пържените яйца и английският бекон. Тъй като протеините насърчават ситостта, докато твърде сладките продукти изискват захар и предизвикват скок в кръвната захар, което дава твърде мимолетен тласък.
Веге версия Опитайте каша (каша от овесени ядки, подути в гореща вода или мляко) или екзотична плодова салата, измита със зелен чай. Без да забравяме авокадото, съставка, която не бива да се пренебрегва, напротив.
Задължителната закуска означава ли непременно сладка закуска? ?
Кроасани, болка на шоколад, бриоши, палачинки, френски препечен хляб, вафли или понички, за закуска не липсват деликатеси. Трябва ли обаче неизбежно да преминем през сладки ястия, за да се забавляваме? ?
Когато имате време, организирайте a брънч (закуска + обяд) е добра идея да съчетаете полезното с приятното, независимо дали започвате със сладкото или соленото.
Меко сварени яйца, омлет или бъркани яйца се канят на вашата маса за принос на протеин. Но брънчът често е поводът да приготвите малко и може да развихри въображението ви с клубни сандвичи, тарталети, вафли или кифли. Дори и смесени салати.