Домашна книга с рецепти за гранола - здравословна закуска Viblance
Всеки, който обръща внимание на здравословното хранене, знае, че намирането на качествена гранола в магазина е много трудно. Ето защо, в допълнение към готовата вкусна и напълно безплатна гранола, се търсят и домашни рецепти за гранола. В Viblance от много години правим здравословна гранола в ръчно изработена форма, чието първостепенно внимание беше да я направим не само вкусна, но и хранителна. Създали сме различни вкусове от съставки, които могат да бъдат намерени в кухнята на всеки от нас.
„З.колкото по-добре се храним, толкова по-добре ще бъдем "
Ядем и приготвяме храни, които подхранват не само телата ни, но и душите ни. Искаме да ви помогнем и да ви покажем, че здравословното хранене не е трудно. Ето защо споделяме с вас нашия опит и нашата рецепта за домашна гранола.
Прочетете и научете повече за историята на гранолата, след това направете най-вкусната хрупкава закуска в живота си у дома! Ако нямате време да преминете през всичко в момента, изтеглете нашата безплатна книга с рецепти сега, която 4 други вълнуващи вкусови вариации в допълнение към класическата рецепта за мюсли и събрахме практически съвети. Научете всичко за техниките за печене, различните методи за подслаждане и нашите какао, фъстъчено масло и други вълнуващи рецепти за мюсли!
Изтеглете БЕЗПЛАТНАТА книга с рецепти за гранола!
5 здравословни рецепти за мюсли без глутен и добавена захар + полезни съвети за печене
Историята на мюслито
Историята датира от 1863 г., когато един от пионерите на здравословния начин на живот, д-р Джеймс К. Джаксън, вярва, че развитието на болестта е за хранене проследим. Затова той започна да експериментира с нещо здравословно, когато Греъм изпече брашно свеж . По този начин той създава сместа, която той нарича гранули (гранули) и която помага на пациентите му да се излекуват. Това ястие се превърна в прародител на мюсли Viblance и повечето мюсли.
Добре-добре, но какво е мюсли?
Смес от хрупкави, печени овесени ядки, семена, ядки, подправки и натурален кленов сироп или сироп от агаве. Може да се каже, че първокласна закуска, която тепърва започва да се разпространява наистина в Унгария, но е популярна в целия свят от десетилетия, независимо дали е под формата на десерт или наси.
Мюсли срещу истинска мюсли
" пържени мюсли Терминът „i“ е само кратко определение. Истинската мюсли всъщност е нещо повече от пържена версия на смес от зърнени култури и семена. Истинската мюсли, различна от сурови мюсли, се пече с естествени подсладители (имаме кленов сироп, органичен сироп от агаве или кокосов нектар) те се карамелизират върху овесени зърна и семена, което води до съвсем ново качество и текстура. Освен това кремообразността на истинската мюсли се придава чрез докосване на екстра върджин зехтин или кокосово масло.
Защо мюслито е добро?
Доброкачествени съставки
Основната съставка на мюслито е едрозърнестата овесена каша, която е едно от най-ценните, богати на хранителни вещества зърна. Овесът има безброй полезни свойства: той е богат на антиоксиданти, протеини, минерали. Той е отличен източник на калий, калций, желязо, фосфор, цинк и магнезий и има високо съдържание на витамини Е и В. Той има нисък гликемичен индекс, а съдържанието на бета-глюкан помага да се поддържат оптимални нива на холестерол в кръвта, като по този начин допринася за здрава сърдечно-съдова система. Той е отличен източник на фибри, има и добър ефект за стимулиране на храносмилането, засища ви за дълго време, така че няма да сте гладни за час-два след консумацията му. Друг важен набор от сухи съставки, смес от маслодайни семена и ядки, допринася за това. Те осигуряват на нашите минерали допълнителни минерали и им придават кремообразна текстура поради основното им съдържание на мазнини. Въпреки че овесените ядки сами по себе си вече са с високо съдържание на протеини (13,2 g протеин на 100 грама), маслодайните семена допълнително увеличават нивата на протеин. Като цяло мюслито е една от най-питателните зеленчукови закуски, която е и вкусна.