Домашен чили боб в локва от тиквички - Образование за храненето

Днес ви донесох храна, която е една от любимите на нашите семейства, тя е не друга чили боб на локва. Чили бобът сам по себе си е изключително хранителен, но когато се напълни в ястие, направено от смес от картофи, заквасена сметана, брашно и яйца, това силно натоварва храносмилателната ни система. За да се избегне това Размених и промених няколко неща в оригиналната рецепта на локвата, без наличната в магазините основа за боб чили, направих и тази част от храната напълно домашна.

Нека да видим какво ще ви трябва за чили боб за 4 гладни:

500 грама червен боб

500 грама доматено пюре

140 грама деликатесна царевица

1 голяма глава лук

4 скилидки чесън

200 мл бира (по избор)

2 супени лъжици риган

1 супена лъжица кимион (по желание)

1 супена лъжица неподсладено какао на прах или 2 кубчета тъмен тъмен шоколад

1 чаена лъжичка канела