Домакинска работа, убиваща калории DIE TIROLERIN - илюстраторът на мода и начин на живот за Тирол
Ежедневната домакинска работа изгаря повече калории, отколкото си мислите.
Бихте ли предположили? Ежедневната домакинска работа сама по себе си може да изгори толкова калории, колкото посещението на фитнес. Това беше разкрито поне наскоро от онлайн дистрибутора „MuscleFood.com“, който изследва по-отблизо обикновените домакински задължения за тяхното изгаряне на калории.
"Отначало бяхме много изненадани от резултатите. Никога не бих си помислил, че обикновена дейност като оформянето на леглата изгаря толкова калории, колкото бягане от 1,6 километра", разкрива Дарън Бийл от "Musclefood".
"Много хора едва успяват да вмъкнат достатъчно упражнения в претъпкания си график - особено ако имат и домакинска работа отстрани. Сега обаче можете да избирате между спортно игрище и кърпа с чиста съвест", добави той. Най-ефективният начин да направите това е измиването на съдовете - предполага се, че 15 минути изгарят до 560 калории, точно колкото 2,5 километра плуване.
Много малко хора се радват на гладенето; Но може би отсега нататък дори ще вземете желязо доброволно: Според „Musclefood“ три часа изгарят толкова калории, колкото клас Zumba, до 420.
Почистването на прозорци и косене на тревата са в удобната полузащита с около 330 калории - нищо чудно, тъй като едва ли ще останете без дъх. Поне това се равнява на 40 лицеви опори или 20 минути HIIT обучение. Отдолу нагоре се праши със скромните 25 калории.
Така че, ако искате да подобрите фитнеса си в близко бъдеще: можете да го направите у дома в допълнение към студиото!