Долу стрес - spoOky Corner

долу

Долу стресът

  • размер на шрифта намалете размера на шрифта увеличете размера на шрифта
  • Печат

За пореден път ще разгледаме ситуация, при която няма кой да помогне или никой не иска да ни утеши - във всеки смисъл на думата.

Знаете ли, че ние сами създаваме нивото на емоциите за това или онова събитие? Ето защо това, което е дреболия за един човек, се превръща в трагедия за друг. Съгласете се, има ситуации, които ви ужасяват, но вие мислено разбирате, че някой друг, от вашето обкръжение, изобщо няма да се издигне. Тогава можете да промените отношението си към случващото се, просто трябва да се настроите към по-ярко възприемане на положителното. На практика това означава, че трябва буквално да прегледате добрите новини, мислено или на глас, малките неща, които ви доставят удоволствие, да срещнете приятни хора и т.н. В същото време не е необходимо изкуствено да се потиска негативното възприятие на лошото, но трябва да се премине от спомените за тези събития обратно към положителните, като се засили тяхното значение и нюанси.

Не позволявайте на стресиращата информация да промени самовъзприятието ви. Естествено, често, когато ви критикуват или ви казват директно за вашите недостатъци, вие се изнервяте и притеснявате. Типична ситуация е, когато шефът ви се опитва да ви удуши морално, като ви казва, че сте никое и не знаете как да правите нищо (и как живеете така, какво ви е в главата, как е възможно). Опитайте се постоянно да повтаряте доброто в ума си за себе си, съставяйте план какво ще направите за себе си и живота си - във всеки случай, независимо какво ще се случи с неприятностите - през следващите дни. Предизвикайте, настоявайте за своите положителни качества, НО не пренебрегвайте критиката. Разбира се, струва си да защитите своята гледна точка, но може би събеседникът е прав в тази ситуация и е необходимо да се поправи нещо, за да не възникне такава ситуация в бъдеще? Опитайте се да се вслушате в това, че ви се посочват грешки, пропуснете обидни епитети и след неприятен разговор просто направете това, което се изискваше от вас. Вярно е, че има много изключения. Основното нещо е никаква агресия и жестокост. И няма нужда да се изнервяте.