ДОЛНО ФОРМИРАНЕ - ДЕН НА КАРДИОНА
Тамас Балог, 22 февруари 2016 г. query_builder Четенето отнема 19 минути
Можете да правите интервални кардио тренировки само по време на дупето и всяка програма за оформяне на тялото.
Смисълът на тези тренировки е да поддържате тялото си в шок и да поддържате пулса си в движение. Тази тренировка може да бъде постигната чрез промяна на интензивността, така че НИКОЕ КАРДИО ДВИЖЕНИЕ НЕ Е ПОДХОДЯЩО, което се прави, като пулсът ви се поддържа на едно и също ниво.
Бягането на дълги разстояния е строго забранено и най-лошото нещо, което можете да направите със себе си е, ако започнете 5-10 на кардио деня по време на програмата си за оформяне на задника, не позволявайте на Бог да тича на 15 мили. С плавен ход тялото ви ще разгражда мускулите и за 60 дни седалище и оформяне на тялото, единствената ни цел е да изградим мускули. Мускулът, който придава форма. Мускулът, който придава закръгленост на седалището, изкривяване на бедрата и т.н., обикновено линиите на женското тяло.
Има редовна мастурбация по телата на Мишел Левин и Джел Селтер, добавям съвсем правилно, но не боли да се знае, че гореспоменатите дами при никакви обстоятелства никога не бягат и в дългосрочен план със сигурност не т.
Жените, които ви мотивират с телата си, чиито тела сте копнели и изглеждат като модели за подражание от години, тези жени правят само интервални кардио тренировки, защото знаят, че само това може да им даде форма, която милиони жени от Instan харесват и си представят правилно се чукат по бельо пред приятеля си в спалнята.
Така че наистина е очарователно, че обичаш да тичаш и че наистина можеш да се изключиш само по време на бягане, а за теб редуващият се поглед на града носи истински катарзис, но просто трябва да разбереш, че просто си съсипваш оформянето мускули. Но и в това няма нищо лошо. Чувствайте се свободни да направите това, ако ви харесва. Със сигурност има и мъже, които обичат да имат женско тяло като 12-годишно момче.
Програмата за оформяне на дупе е за женственост, женски форми и така нататък, всичко за думата жена може да бъде написано с главни букви. И тъй като става въпрос за истинска женственост, програмата за оформяне на дупето не може да бъде свързана с нищо друго, освен със създаването на истински женствени форми, в които нищо шибано не може да се вмести, в това, което просто пречи на нашите стремежи.
Кардио денят на вашата женственост ще бъде интервални тренировки, което в началото, мисля, не казва много, тъй като отдавна научихме, че това, което наистина е ефективно, изисква тежки и мъжки тренировки, а това, което е трудно, нали наистина се разпространи сред жени със скорост на горски пожар като истинския любимец на истинските забавители, флабелът.
Интервалното кардио е един от най-трудните видове тренировки и точно това е всъщност ефективно. Смисълът на интервалните тренировки е, че трябва постоянно да променяте интензивността на бягането си.
Трябва да кажа, че сега съм малко притеснен. Изпаднал съм в беда, защото интервалът е в горната част на училището по бягане, а преподаването на върха на нещо не е лесна задача. Помисли за това. Ако трябваше да седите в езиково училище като напълно начинаещ и учителят искаше веднага да ви научи напреднало ниво, като същевременно разбира както начинаещите, така и средните нива, тогава зародишният учител би бил голям проблем.
В този случай няма да има проблем с разбирането, защото ще го опиша разбираемо, още повече като го попълня, във всеки случай ще се опитам да обясня същността на интервалната техника и как я изграждате за себе си.
Така че същността на интервалното бягане е да се постигне по-бавна и бърза интензивност на бягане по време на вашите тренировки. Това обикновено са тренировки, които са краткотрайни, но по-напрегнати и пропорционално по-ефективни.
Ако досега сте смятали, че гладкото бягане ще се презареди, тогава се погледнете след интервална кардио тренировка и почувствайте как ендорфинът експлодира в тялото ви. Защото това е прекрасна тренировка, излишно е да казвам. След първата си интервална тренировка ще преоцените няколко неща в себе си, но най-вече имиджът ви на тренировка ще се промени. Само тогава ще видите колко лудо бягане е било на тренировка, както и емоционално, след като преминете към интервала.
Има нечовешки разлики между бягане и интервал, вече по отношение на ефективността и тонизирането. Тичаш знаеш ли какво? Това е като когато истински нещастен несъвършен гад започне да ви ухажва. За разлика от това, интервалът е като когато истински алфа мъжки не се прецака с вас, а се чука божествено добре до стената.