Доклад за балансиране на храните на TBC - Superchieuse се трансформира
Преглед на 15-седмично ребалансиране на храната, включително 12-седмично TBC !
И сега изминаха официално 15 седмици, откакто започнах да ребалансирам храната си, която след 3 седмици асоциирах с програма за изграждане на мускули => предизвикателството за горното тяло или TBC за близки приятели !
Кога започна ?
Така че започнах ребалансирането си един ден като всеки друг, откакто се замислих отдавна, но мотивацията не беше там и тогава един ден си казах, че е сега (или никога !), така че стартирах .
Защо ребалансиране, а не диета ?
Просто защото каква диета вече съм правила и видях резултата. Разбира се губим бързо, но взимаме основно всичко и дори повече. 😡
Затова казвам ДА на ребалансирането, което по-точно съответства на начина ми на живот. И това го трае цял живот ^^
Но преди да ядете нещо .
Арххх писна ми от това стереотип ! По дяволите 😤
Не, не защото съм с наднормено тегло, преяждам всеки ден или че ям само лоша храна! Точно обратното !
Ето ме, проблемът ми е, че съм алчен и че като някои имам скапан метаболизъм, което означава, че когато погледна буркан Нутела, качвам 3 кг, без дори да го опитам ! (Не не видя лошо време ^^)
По-сериозно, сладкишите и бързата храна не са моите неща, но всъщност не !
Това, което харесвам, е добрата храна ! Хляб, вино, сирене, разфасовки, шоколад .
И така проблемът ми е, че ям твърде много! Но ям твърде много от всичко ! Да да, чухте добре: твърде много зеленчуци, твърде много месо, твърде много плодове и твърде много ВСИЧКО !
Всеки ден ядях повече калории, отколкото изразходвах и следователно неизбежно напълнявах редовно !
Но никога не се занимаваш със спорт, за да изгориш ?
Но да, спортът го прави от малък! 1 до 3 часа седмично. Преди беше 3 часа класически и съвременен танц, а сега, когато "пораснах" (да не кажа стар), това е Zumba ! Понякога стъпаловиден или глутеален клас на корема. Но всяка седмица ходя на спорт, това е сигурно !
Но това не е достатъчно ?
И за съжаление това не беше достатъчно! Първо, защото спортувах, за да пускам пара и да поддържам форма и да не отслабвам. И второ, защото въпреки спорта, ядох повече калории, отколкото изразходвах през седмицата ⚖