Доказано е, че милиони хора губят тегло с диета с кисело мляко без гладуване и физически упражнения!
Диетите, съдържащи млечни продукти, стават все по-популярни от 2005 г. поради две основни причини: тя е ефективна, тъй като може лесно да се загуби при излишни килограми и не е нужно да се саморазправяме.
Преди 2005 г. специалистите по хранене все още бяха на мнение, че хората, които спазват диета, трябва да елиминират млечните продукти от диетата си, защото мазнините в тях се угояват. През 2005 г. обаче проучване показа, че киселите млека, например, са много полезни и могат смело да бъдат включени в менютата на диетите.
По време на научните изследвания членовете на International Journal of Obesity непрекъснато наблюдават живота на 32 индивида с наднормено тегло в продължение на 24 седмици. 32-те индивида бяха разделени на 3 групи в зависимост от диетата им. След това и в трите групи беше въведена диета, съставена от млечни продукти. След 24 седмици всички 32 души успяха да свалят добри няколко килограма, всичко това благодарение на киселото мляко.
Първата група консумира кисело мляко с ниско съдържание на мазнини три пъти на ден.
Втората група консумира кисело мляко само два пъти на ден.
И третата група яде кисело мляко само веднъж на ден.
До края на проучването хората от първата група са загубили средно 12 килограма, във втората група с 9 килограма, а в третата група със 7 килограма.
Ето диетата с кисело мляко!
Важно е да споменем, че киселото мляко е ефективен продукт за отслабване, тъй като съдържащият се в него калций, заедно с фосфор и магнезий, образуват комбинация за изгаряне на мазнини. Освен това калцият укрепва костите, зъбите и възстановява баланса на чревната флора, което води до укрепване на имунната система.