Доказано е, че диетите на растителна основа понижават кръвното налягане дори при a
Растителната диета може да понижи кръвното налягане, въпреки че се консумират и малки количества месо и млечни продукти, според ново проучване от университета в Уорик.
Публикувано онлайн от екип на Медицинското училище в Уорик в Вестник за хипертония днес (25 юли) те твърдят, че всяко усилие за увеличаване на растителните храни във вашата диета и ограничаване на животинските продукти вероятно ще бъде от полза за кръвното Ви налягане и ще намали риска от инфаркт, инсулт и сърдечно-съдови заболявания. Те извършиха систематичен преглед на предишни изследвания от контролирани клинични изпитвания, за да сравнят седем растителни диети, много от които включваха животински продукти в малки количества, със стандартизирана контролна диета и тяхното въздействие върху кръвното налягане.
Растителната диета насърчава високата консумация на плодове, зеленчуци, пълнозърнести храни, бобови растения, ядки и семена, ограничавайки консумацията на повечето или всички животински продукти (главно месо и зеленчуци). Млечни продукти). (За повече подробности вижте Бележки към редакторите)
Високото кръвно налягане е водещият световен рисков фактор за инфаркт, инсулт и други сърдечно-съдови заболявания. Намаляването на кръвното налягане има значителни ползи за здравето както за индивидите, така и за популациите. Нездравословните диети са причина за повече смъртни случаи и увреждания в световен мащаб, отколкото тютюнопушенето, обилното пиене, употребата на наркотици и незащитеният секс, взети заедно. Увеличената консумация на пълнозърнести храни, зеленчуци, ядки и семена и плодове, получени при растителна диета, може да избегне до 1,7, 1,8, 2,5 и 4,9 милиона смъртни случая, съответно в света, всяка година, според предишни изследвания.