Doc петно; s закуска Яжте УМНО
Отслабнете по здравословен начин - това е лесно да се направи със закуската на Doc Fleck. Вътрешният съвет от специалиста по хранене Dr. Anne Fleck се състои от кварк с ниско съдържание на мазнини, висококачествено ленено масло, шепа плодове и здравословен топинг. Сместа от кварково масло се смесва заедно, за да се получи питателна закуска и истински празник за очите. EAT SMARTER ще ви даде рецептата!
Това е в закуската на Док Флек
Тази закуска се фокусира върху здравословни мазнини и протеинови градивни елементи, които служат като вид транспортьор на мастните киселини. На сутрешното хранене на Dr. Anne Fleck използва само висококачествено ленено масло като съставка. Причината: тя се състои от около 90 процента ненаситени мастни киселини.
Есенциалната омега-3 мастна киселина алфа-линоленова киселина формира голяма част от това, около 70 процента. С достатъчно количество омега-3, много метаболитни и сърдечно-съдови заболявания могат да бъдат предотвратени и да се постигне здравословно намаляване на теглото.
Постен и здрав със закуската на Doc Fleck
The Закуската на Док Флек съчетава много здравословни компоненти, които в идеалния случай могат да бъдат използвани от човешкия организъм. Избирайки висококачествено ленено масло в комбинация с протеини и няколко въглехидрати, всякакви страхове от нездравословни мазнини са неоснователни - защото мазнините обикновено не ви правят дебели!
Многобройни научни изследвания потвърждават положителните ефекти, които дългосрочният прием на алфа-линоленова киселина (ALA) от природата има върху здравето. Тъй като тялото образува еднакво важните омега-3 мастни киселини ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA) от ALA.
Омега-3 мастните киселини са от съществено значение
За да могат да произвеждат от алфа-линоленова киселина така важните за организма мастни киселини ейкозапентаенова киселина и докозахексаенова киселина, се използват собствените ензими на организма. Тези ензими обаче са необходими и за превръщането на омега-6 мастните киселини в линолова киселина. По този начин омега-3 мастните киселини и омега-6 мастните киселини са в конкуренция помежду си.
Д-р В този контекст Ан Флек подчертава значението на адекватното снабдяване с омега-3 мастни киселини. Човешкият организъм се нуждае от тях като градивни елементи за изграждането и ремоделирането на клетъчната мембрана. Те също така играят роля в съсирването на кръвта, зарастването на рани и възпалителните процеси в тялото.
Правилното ленено масло го прави!
Според експерта лененото масло е само с високо качество, ако се извлича и съхранява „омегасафе“. Това описва студено пресовано ленено масло, което е обработено с изключване на светлина, топлина и кислород - като смес от масла ENNA Care. То е направено от студено пресовано ленено масло, растителна докозахексаенова киселина, витамин D3 и масло от пшенични зародиши.
Добре пресованото ленено масло е златисто жълто, с вкус на ядки и приятен. Ако влезе в контакт със светлина или топлина, вкусът му е горчив и нежеланите процеси на окисляване могат да доведат до вредни вещества. Следователно, кафявата стъклена бутилка от лененото масло се разхожда след приготвянето на Закуската на Док Флек винаги обратно в хладилника.
Имате ли апетит и искате да направите нещо за вашето здраве? Тогава ще ви кажем Тайна рецепта за мюсли според Doc Fleck за тънка линия и дългосрочно здраве!