Добродетелите на праисторическата диета PassionSant

новини Концепцията за палеолитната диета или палео диетата набира популярност. Той е вдъхновен от хранителното поведение на нашите далечни предци, адаптирано към сегашния начин на живот.

праисторическата

Както д-р Roseline Péluchon (International Journal of Medicine) ни напомня, „някои изследвания са показали това тази диета има благоприятен ефект за намаляване на сърдечно-съдовия риск. В тези проучвания обаче е трудно да се разграничи ползата, осигурена от загубата на тегло, придружаваща диетата, и тази, предизвикана от самата диета. " .

По принцип диетата Палео се основава на яденето на постно месо, риба, яйца, плодове, листни зеленчуци, кръстоцветни, корени, семена и ядки. Млечни продукти, зърнени храни, варива, преработени храни, тлъсти меса, сол и захар са изключени. Трябва да спрем да ядем веднага щом сме доволни.

Бързи и изненадващи ползи

Холандски екип (Институт Луи Болк) се опита да разбере по-добре ефектите от тази диета в случай на наднормено тегло, тук хората на възраст средно 50 години със среден ИТМ 32. В продължение на две седмици половината спазваха палео диетата, а останалите референтна диета, базирана на холандски диетични препоръки. Менютата са създадени, за да ограничат възможно най-много загубата на тегло (с цел да се изолират специфичните ползи от диетата).