Добро хранене; Доктор Jocelyne SABATTIÉ Зъболекар в Мериняк
Как да поддържаме добри зъби ?
Златни правила за уважение
• Избягвайте лека закуска извън хранене или пиене на сладки напитки, защото зъбите ви се намират по цял ден в много кариогенна сладка среда. Той увеличава бактериалната активност, като същевременно подкислява устата ви.
• Ако нямате достъп до вашата четка за зъби, дъвка без захар може да използвате, докато чакате следващото механично четкане. Но бъдете внимателни, това не замества четката.
• Изберете цели храни в сравнение с рафинираните храни. Определени храни помагат за защитата на вашите зъби: риба, месо, зеленчуци, сирене и пресни плодове. The дъвченето играе важна роля следователно за запазване на вашите зъби и венци винаги е за предпочитане да не се консумират само меки или смесени храни, за да се стимулират поддържащите тъкани на зъбите.
Кариогенни храни
• Сладки и/или кисели храни: сладкарски изделия, сладкиши, газирани напитки, промишлени препарати, трябва да се консумират умерено.
• Газирани напитки, сиропи и плодови сокове: те са не само много сладки, но и много киселинни, което ще понижи още повече оралното рН. "Леки" продукти, ароматизирани води, "натурални" сокове не са изключение.
• The скрити захари отлепват по-бавно в устата и се намират например в зърнени храни, готови ястия, хляб или бисквитки.Пресните плодове, като ябълките например, също съдържат захар и киселина. Яденето на ябълка не предпазва от кариес или проблеми с венците, не освобождава от ежедневното миене на зъбите.
Всички киселинни напитки (газирани напитки, плодови сокове, лимонов сок и др.) Предизвикват деминерализация на повърхността на емайла и по този начин намаляват устойчивостта на зъбите към кариес. Следователно консумацията им трябва да се извършва умерено.
В случай на силна чувствителност към кухини, изберете сламка, така че киселинността да не се разпространи в устата.
Диета и кухини при деца
Децата често обичат сладки храни, сладкиши, бонбони, сладкиши, плодови сокове и сода! Следователно трябва да ограничим консумацията им и вместо това да им предлагаме определени храни, които ще укрепят зъбите им и ще ги защитят от веществата, които ни доставят.
Млякото е една от кариогенните храни. Той насърчава появата на кухини. Когато децата заспиват с бутилка, съществува голям риск от кариес, ако малко количество мляко остане в устата за една нощ.