Добрите съвети да не си падате по Femme Actuelle The MAG
Добавете тази статия към любимите си, като кликнете върху този бутон !
Чай, ябълка, дъвка, всички ние имаме лични съвети за потискане на апетита, за да не се поддадем на изкушението и да погълнем цяла кутия шоколадови бонбони по време на жажда. Намерете тайните на закуските на нашите интернет потребители и приемете тази, която ще ви помогне да устоите на призива за сладкиши.
Бъдете информирани
Вечеря 24 съвет: захапете ябълка
Dine24: "Ябълките са подтискащи апетита, плюс естествените, ям ги поне три пъти на ден."
Галатин: "Ябълка, с кората, последвана от голяма чаша вода"
Плюсът на редакцията: Ябълката е средство за потискане на апетита par excellence, защото задоволява, без да носи твърде много калории (около 60 kcal на 100 g). Съдържащият се в кожата пектин набъбва в стомаха, което дава усещане за ситост.
Освен това има много предимства за здравето. Той е източник на витамини, минерали и микроелементи. Богат на вода и калий, той има и диуретично действие. И накрая, редовната консумация на ябълки играе роля в контрола на нивата на холестерола.
Правилният жест: Сдвоете една ябълка, с кожата, с пълна чаша вода. Изберете ябълка като лека закуска, вместо да си падате по бонбони.
За да споделите свои собствени идеи за отслабване, отидете в раздела Съвети и трикове.
Съвет на Ландри: изпийте чаша вода
Ландри: "Един от начините да избегнете лека закуска е да изпиете пълна чаша вода, чай или билков чай, преди да скочите върху храната. Стомахът ви е пълен и не искате да ядете."
Плюсът на редакцията: Без съмнение водата ще бъде вашият най-лоялен съюзник за отслабване! Пиенето на чаша вода е най-естественият подтискащ апетита. Злоупотребявайте, пийте без да броите. Един съвет: винаги имайте малка бутилка с вода в чантата си и я поставете на бюрото си или до себе си, колкото повече ще я видите, толкова по-автоматична ще стане. Поставяйте от време на време по няколко капки лимон, например, за да промените удоволствията. Водата не само ще ви помогне да се държите надолу, но също така е полезна за хидратация и здравословна бъбречна функция. Знаете песента, поне по литър и половина на ден !
Правилният жест: Започнете с голяма чаша вода, когато станете, преди всичко, за да започнете добре деня. Вземете го всеки път, когато ви се хапва, ще се отървете от сладките ви зъби и преди всяко хранене да ядете по-малко.
Трикът на картофите: помислете за нещо друго !
Картофи: "Когато почувствате, че ще напукате храната, отидете на разходка, здравите идеи се връщат в галоп."
Маманкави: "Преди всичко се опитайте да измислите нещо друго, защото много често след изтичане на времето всяко желание за закуска се забравя."
Плюсът на редакцията: Миг на блус, секунда на скука, внезапен стрес ... Има много причини, които ни тласкат да посегнем към пакета с торти, веднъж, два пъти, три пъти ... Скуката не е един фатален край и яденето няма да го накара! Намерете нещо, което да ви забавлява и да ви пречи да се фокусирате върху храната.
Правилният жест: Отидете на разходка, вземете книгата, лежаща на нощното шкафче, свършете домакинската работа, която трябваше да правите в продължение на два дни, или някакво друго занимание, което ще ви попречи да мислите за добрите неща в килера.
За да споделите свои собствени идеи за отслабване, отидете в раздела Съвети и трикове.
Трикът на Agapante: задайте си правилните въпроси ...
Агапанте: "Вместо да мислите за диета и да се чувствате тормозени, най-добре е да си задавате въпроса всеки път, когато отидете да закусите: ще ям ли от глад или просто от желание? Това е от завист поради скуката, заради стрес или каквото и да е. "
Алиса59: "Малък трик, за да разберете дали наистина сте гладни или е лакомия, запитайте се дали бихте яли например зелен фасул, ако не, можете да познаете отговора."