Добри съвети за храна как правилно да напълните хладилника си Pauline Ph
Здравейте
всички !
Днес,
Преправям ви малка статия за храната. Наистина, тъй като моя
статия за здравословно хранене, ти си много за мен
следвайте/насърчавайте/искайте други статии по този въпрос (и аз ще го направя
Благодаря ти!). Затова в тази статия ще ви дам няколко
съвети за пълнене на хладилник (и шкаф, а, разбира се: D)
правилно, без да се измъчвате, за да не се напукате. Лично кандидатствам
по този начин, откакто започнах ребалансирането на храната и
работи доста добре. Няма изкушение, твърде силно, но малко
удоволствия така или иначе.
-
наистина ли трябва да ви разказвам за плодове и зеленчуци ? Не, а,
Мисля, че сте разбрали, че по време на глад те са вашите съюзници
всеки ден. Затова ви спестявам блабла за тях (Казваме ви благодаря?).
Не можете обаче да си представите какво можете да направите с него. И да го правят
не просто изядени "обикновени". Печена ябълка с малко
трохи от канела и спекулус, ягоди в портокалов сок, банан
с (малко а, не мечтаем) с разтопен тъмен шоколад, ... Плодовете са
не само задължителни „подтискащи апетита“, те също могат
отлични десерти !
-
Риба тон
консервирани. Рибата тон е добра
също алтернатива за промяна на храненето. Тя ви позволява да "ядете
риба ”, без да плащате мост за 100gr (дори ако калайът с риба тон не го прави
не винаги се дават), без счупване на купата за отстраняване на краищата и особено без миризми! Освен това позволява
за да направите няколко свежи, леки и хубави рецепти! Не да
дайте няколко примера, можете да го приготвите както топъл, така и студен.
В студени рецепти можете да смесите рибата тон с малко
нискомаслена майонеза и направете препечен хляб, праскови от риба тон или салата
тестени изделия (добавете смесени зеленчуци на вкус). Горещо сготвено
& смесен с пикантен доматен сос, той също ароматизира сос "
банален “и придава вкус на прекалено тънкото ястие с паста.
-
The
нискокалорични сухи бисквитки (Белвита, Султана, ...). Въпреки че това
останете непринудени, те са ваши приятели, когато почувствате желание да ядете
„Мръсотия“ или „нещо сладко“. Ние имаме
всички трябва да се забавляват от време на време и те позволяват
за да се избегнат колкото се може повече щети. Все пак разрешавате ли a
"Истинско" пробиване от време на време (например, настройте се
цели. Пример: "При -5 кг, ям пица").
-
Яйца.
Въпреки че не бива да се злоупотребява, за да се предпази холестеролът от скокове,
яйцата предлагат много възможности за рецепти, всички доста леки. Така
няма да се шегуваме, а, аз не съм Фредерик Антон, не можем
по-просто, но си струва да се подчертае. Меко сварено яйце с
муелета сутрин, гъбен омлет по обяд или яйце на
ястие вечер, яйцата са пълни с протеини, без да са
"Смъртоносно" за режима. Твърдо сварените яйца също са добро
алтернатива по време на глад, защото те "натъпкват" относително
добре. Нарязва се на филийки в салата, яде се самостоятелно с малко сол &
пипер, ... Това са прости, но „ефективни“ неща. Бялото
от яйца също е истински съюзник за приготвяне на плодов мус
ефирен и много нискокалоричен !
- The
домашни птици (във всичките му форми). Всички го знаем, пуйката и пилето
са "постно" месо, силно препоръчително по време на диета. С
техният относително "неутрален" вкус, те позволяват богат избор от
бракове както в сосовете, така и в акомпаниментите. Пилето,
направени на кубчета и мариновани в къри, тика масала или сладко-кисели
част от ястията, които ми създават впечатлението, че „ям
обикновено ”, защото са много вкусни (и въпреки това леки). The
пуйка, нарязана на кубчета и маринована в
малко мед, сусам и басламски оцет например също могат да бъдат
много вкусно. Просто трябва да проявявате малко въображение, за да не готвите винаги
тези меса, така че да са сухи и безвкусни. (Аз и ти
гарантира, че добре приготвен, той е хиляда пъти по-добър от KFC ...). Домашни птици