Добри книги за хранене и изграждане на мускули (спорт, книги, фитнес)
Някой може ли да препоръча добри книги за храненето и изграждането на мускулите?
4 отговора
Погледнете Berend Breitenstein. За съжаление просто не се сещам за заглавието. Трябва да дам някои от него. Правилни книги с рецепти, сортирани според съответната цел. Масово изграждане, дефиниция и др. Също със съответните планове за обучение.
Много полезна смес и освен това не толкова невероятно скучна научно обработена, но обяснена по разбираем начин.
Ако искате научен анализ на тема „хранене в културизма/тренировки с тежести“, тогава понастоящем няма по-добра книга от тази на пазара: https://www.amazon.de/Ern%C3%A4hrungsstrategien-Kraftsport -Бодибилдинг-ускорена-якост-изпълнение/dp/3929002469
Много подробна интернет статия за „правилното“ хранене можете да намерите тук: http://rippedbody.com/complete-diet-nutrition-set-up-guide/
Ето още една изключително информативна книга с обяснения на упражненията и анатомичен изглед (темата „наранявания“ също е разгледана там): https://www.amazon.de/neue-Muskel-Guide-Gezieltes-Krafttraining/dp/3835408658
Цял чувал е пълен с тях.
Добра книга с дълбочина за малко пари: Великата книга на властта
В интернет можете да намерите много повече информация, отколкото „книга“
подобни въпроси
Искам да прочета няколко добри книги за тренировки с тежести/хранене за изграждане на мускули.
Хей всички заедно, наскоро започнах стажа си като пазач на зоопарк и исках да попитам дали някой може да препоръча добри книги по темата
Може ли някой да ми препоръча добри книги, където можете да научите нещо от тях, например по въпроса за психологията или живота или развитието на личността или нещо подобно. Книги, които допълнително ви обогатяват във важни точки, с изключение на математическа книга (не е важно).
Търся добри или интересни книги. От романи до физически трилъри, всъщност ми харесва да чета всичко. Също така биографии или книги, които са свързани с храненето или спорта. Ще се радвам, ако можете да ми препоръчате едната или другата книга.
Какво можете да ми препоръчате?
Да, търся книги за тълкуване на сънища. Можете ли да препоръчате някой? Също на английски.
Не обичам любовни драми, научна фантастика или книги, свързани с Втората световна война: D
Хей, аз съм очарован от пътуването във времето и исках да попитам дали някой може да препоръча няколко добри книги за него.
Здравейте хора, може ли да ми препоръчате готварска книга, в която диетата е специализирана в изграждането на мускули ?
Можете ли да препоръчате добри YouTube, които правят видеоклипове за фитнес и здравословно хранене?:)
Много ли е лошо, ако не получавате нуждите си от протеини всеки ден? Трябва да консумирам около 140 грама протеин на ден, но за съжаление не винаги мога да го направя. Наистина ли е лошо, ако искате да изградите мускули? Колко важна е диетата за изграждане на мускули?
Прочетете само моля.
Има разлика в диетата за изграждане на мускули между Сутринта, по обяд и вечерта? (напр .: сутрин повече въглехидрати до протеини и по време на обяд поставете повече акцент върху протеините и допълнителните въглехидрати)
Или в крайна сметка няма значение кога Аз Какво и колко вземете при мен?
може да ми препоръча добри книги. Тема: „Отърви се от зависимостта“?