Добри идеи за гризане за здравословен аперитив
Питие с колеги след работа или малък импровизиран аперитив преди хранене. Тези малки удоволствия често са придружени от малки хапки. Малки неща, които могат да имат големи последици, ако сте зависим от аперитива. LaNutrition.fr ви казва защо повечето компоненти на аперитива трябва да се избягват, но преди всичко с какво да ги замените.
Вашите врагове в щастлив час
Чиповете
Това е неизбежният съпровод на аперитиви. Отхвърлен старомоден начин, ароматизиран с горчица, червен пипер, вълнообразни и дори леки, чипс са звездите на аперитива. Звезди, които за съжаление не намират полза в очите на вашето здраве: прекалено солени, прекалено мазни, без никакъв принос на интересни хранителни вещества, чипсът не е добър. И нищожното подобрение, направено от олекотената версия, не променя това. Да не говорим за факта, че тези тънки филийки картофи няма да помогнат много за утоляването на глада ви.
Присъда: избягвайте.
Фъстъците
Те са вашите врагове, защото при почти 600 калории на 100 грама те са сред най-калоричните храни, които има. И също така, защото те често са печени и осолени. Проблем: Храните на скара са източници на канцерогени и твърде много прием на сол е свързано със здравословни проблеми като високо кръвно налягане.
Всички видове аперитивни бисквитки
На рафтовете на супермаркетите има десетки и десетки разновидности на бисквитките за предястия от всякакъв вид. От обикновени солени плочки до гевреци, включително фъстъци с покритие или мини-пици или малки суфлета с рокфор и орехи, няма недостиг на избор. Но проблемът е един и същ за всички тези изкушения: тези продукти са твърде солени, твърде мазни, твърде калорични и силно преработени. Разбира се, изкушението е толкова голямо, колкото разнообразието от предлагани продукти, но се опитайте да му устоите.