Добри и лоши комбинации от храни - Таблица и всички обяснения, от които се нуждаете

• Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• за Хранителната жена, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• Ралука в Храната, която ми помогна най-много в трансформацията ми
• Пуала Мунтеанул с 3 трика за преодоляване на мързела и упражнения
• за заети жени в Какво ядох вчера

• Ноември 2020 г.
• Октомври 2020 г.
• Септември 2020 г.
• Август 2020 г.
• Юли 2020 г.
• Юни 2020 г.
• Май 2020 г.
• Април 2020 г.
• Март 2020 г.
• Февруари 2020 г.
• Януари 2020 г.
• Декември 2019 г.
• Ноември 2019 г.
• Октомври 2019
• Септември 2019
• Август 2019 г.
• Юли 2019 г.
• Юни 2019 г.
• Май 2019 г.
• Април 2019 г.
• Март 2019 г.
• Февруари 2019 г.
• Януари 2019 г.
• Декември 2018г
• Ноември 2018 г.
• Октомври 2018 г.
• Септември 2018 г.
• Август 2018 г.
• Юли 2018 г.
• Юни 2018 г.
• Май 2018 г.
• Април 2018г
• Март 2018 г.
• Февруари 2018 г.
• Януари 2018г
• Декември 2017
• Ноември 2017 г.
• Октомври 2017 г.
• Септември 2017 г.
• Август 2017 г.
• Юли 2017 г.
• Юни 2017 г.
• Май 2017 г.
• Април 2017 г.
• Март 2017 г.
• Февруари 2017 г.
• Януари 2017 г.
• Декември 2016 г.
• Ноември 2016 г.
• Октомври 2016 г.
• Септември 2016 г.
• Август 2016 г.
• Юли 2016 г.
• Юни 2016 г.
• Май 2016 г.
• Април 2016 г.

Казвах ви, че храната рядко е нездравословна или угоява. Проблемът е в това как се комбинират различни храни. Някои комбинации са дори токсични, като мед в твърде горещ чай, т.е. над 40 градуса. В противен случай комбинацията е наистина добра. Ако искате да знаете какво да ядете, кои храни са полезни за здравето и храната, намерете ТУК моя списък.

Дадох ви и таблицата с добри и лоши комбинации от храни, направена от професор Менчиникопски, схема, която прилагам и която ще ви помогне много, като е много лесна за четене. Но може да искате да знаете правилата за комбинация и обяснението за всяко от тях. Ето таблицата и веднага след това подробностите.

5 основни правила за правилната комбинация от храни

1. Никога не животински протеини и прости въглехидрати

Със сигурност сте чували, че тя напълнява. Първото нещо, което можете да направите, е да замените зърнените храни, тестените изделия, хляба и т.н. с пълните им варианти. Те са богати предимно на фибри, които помагат на храносмилането. За да ви улесните, можете да прочетете ТУК списък с храни по категории, мазнини, въглехидрати, протеини.

2. Не смесвайте повече видове животински протеини

Тоест яйца, месо, риба, сирене. Не на една маса, разбира се.

3. Млечните продукти така или иначе не се ядат

Млякото не се консумира ежедневно, нито сиренето, нито се комбинира с нищо. С ферментиралите млечни продукти обаче нещата са по-спокойни. Всички подробности можете да намерите ТУК, в статията, която написах въз основа на съвета на професор Георге Менчиникопши, на когото имам пълно доверие.

4. Плодовете се ядат отделно

2 часа разстояние от всяко хранене. Затова е идеално да ги ядете като лека закуска. Внимателен! Те съдържат фруктоза, така че трябва да се третират като всеки десерт.

5. Безплатни зеленчуци

Те са единствените, за които няма ограничения, така че да могат да се смесват с всичко друго.

Ако статията ви е харесала, можете да се абонирате за блога, за да не пропуснете следните или да харесате страницата ми във Facebook, където ще намерите други статии, казвам, интересни в категорията хранене-движение-здраве-живот. Можете да намерите видео тренировки в моя канал в YouTube, за който също ви каня да се абонирате. И можете да ме намерите в Instagram.

---