Добре; tre Как да изчислите своя ИТМ и идентификатор на теглото; ал
Всеки следи теглото си на кантар, с повече или по-малко безпокойство в зависимост от това дали е нормално или високо. Но диетолозите използват нормите за тегло на индекса на телесна маса (BMI), за да определят
Индекс на телесна маса
ИТМ се изчислява чрез разделяне на броя на килограмите на височината два пъти: ИТМ = тегло/(височина) ²
Пример:
Жена, която е висока 1,65 м и тежи 63 кг, има ИТМ от 23,1 кг на м². Нормално тегло = ИТМ между 18,5 и 25 kg/m².
ИТМ (kg/m²)
ИТМ по-малко от 18,5:
- Риск от заболеваемост (за здравето): Нисък
- Имена: Дефицит на тегло: слабост
- Съответствие в кг за височина 1,70 м: по-малко от 53 кг
ИТМ от 18,5 до 24,9:
- Риск от заболеваемост (за здравето): Среден
- Номинали: Нормално тегло или идеално тегло или желано тегло
- Съответствие в кг за височина от 1,70 м: 53 до 72 кг
ИТМ от 25 до 29,5:
- Риск от заболеваемост (за здравето): Повишен риск
- Деноминации: Наднормено тегло
- Съответствие в кг за височина от 1,70 м: 72 до 86 кг
ИТМ от 30 до 34,9:
- Риск от заболеваемост (за здравето): Сериозен риск
- Имена: Затлъстяване клас I: умерено затлъстяване
- Съответствие в кг за височина 1,70 м: 87 до 101 кг
ИТМ от 35 до 39,9:
- Риск от заболеваемост (за здравето): Много сериозен риск
- Имена: Затлъстяване клас II: тежко затлъстяване
- Съответствие в кг за височина от 1,70 м: от 101 до 116 кг
ИТМ над 40:
- Риск от заболеваемост (за здравето): Много сериозен риск
- Имена: Затлъстяване клас III: много тежко затлъстяване
- Кореспонденция в кг за височина 1,70 м: над 116 кг
ИТМ е техническа справка, която дава възможност да се определят границите на наднорменото тегло (следователно мазнините) и преди всичко опасностите, присъщи на тях, т.е. терминът "заболеваемост", който означава появата на заболявания, свързани със затлъстяването като диабет и сърдечно-съдови заболявания.
Но този много абстрактен стандарт по никакъв начин не предизвиква реалността на броя на килограмите, които сте прочели на циферблата на класическа везна.
Идеално тегло
Един лесен начин да зададете идеалното си тегло е да приложите формулата на Lorentz.
Мъжки: идеално тегло = Височина (в сантиметри) - 100 - [(Височина - 150)/4]