Добре ли е да се пие зелен чай по време на бременност Перфектен чай
Бременната жена трябва да пие повече течности, отколкото небременният човек.
Това е така, защото водата помага за образуването на плацентата и околоплодните води. Бременните жени трябва да пият поне осем до дванадесет чаши вода на ден.
Също така трябва да се опитате да избягвате кофеина, тъй като той може да причини повишено уриниране и да доведе до дехидратация. Дехидратацията може да доведе до усложнения като ниско ниво на околоплодната течност или преждевременно раждане.
Има някои храни, които не трябва да ядете или пиете по време на бременност, защото те могат да навредят на вашето бебе.
За алкохола и суровото месо не може да става дума и Вашият лекар може да Ви е предупредил да не пиете твърде много кафе заради кофеина.
Зеленият чай, от друга страна, често е похвалян заради ползите за здравето. Но дали е безопасно по време на бременност ?
Зеленият чай се прави от същото растение като обикновения черен чай и не се счита за билков чай. Съдържа кофеин точно като кафето, но в по-малки количества.
Това означава, че можете да се наслаждавате на зелен чай от време на време, без да навредите на бебето си. Но подобно на кафето, вероятно е разумно да ограничите приема си до една или две чаши на ден.
Прочетете, за да научите повече за зеления чай и точно колко можете спокойно да консумирате по време на бременността си.
thrive_2step style = "text-align: center">Безплатен бонус: Чай и ВАШЕТО здраве (Ползи и странични ефекти, за които трябва да знаете)
Какво е зелен чай ?
Зеленият чай се прави от неферментирали листа на растението Camelia sinensis. Вкусът му е леко земен, но зеленият чай не е билков чай.
Следните чайове се събират от същото растение като зеления чай, но се обработват по различен начин:
- черен чай
- бял чай
- жълт чай
- улун чай
Зеленият чай съдържа високи концентрации на антиоксиданти, наречени полифеноли.
Антиоксидантите се борят със свободните радикали в тялото и им пречат да увреждат ДНК в клетките ви.
Изследователите вярват, че антиоксидантите могат да помогнат да забавят процеса на стареене, да намалят риска от рак и да защитят сърцето ви.
Зеленият чай е предимно вода и съдържа само една калория на чаша.
Какво е съдържанието на кофеин в зеления чай?
Чаша зелен чай от 8 унции съдържа около 24 до 45 милиграма (mg) кофеин, в зависимост от силата на напитката.
От друга страна, 8 унции кафе могат да съдържат между 95 и 200 mg кофеин. С други думи, чаша зелен чай съдържа по-малко от половината количество кофеин в типична чаша кафе.
Внимавайте обаче, дори чаша зелен чай или безкофеиново кафе съдържа малки количества кофеин (12 mg или по-малко).
Опасен ли е зелен чай по време на бременност ?
Кофеинът се счита за стимулант. Кофеинът може свободно да премине през плацентата и да влезе в кръвта на бебето.
Вашето бебе отнема много повече време, за да метаболизира (преработи) кофеина, отколкото типичен възрастен, така че лекарите са загрижени за въздействието му върху развиващия се плод.
Но изследванията показват противоречиви доказателства за безопасността на консумацията на кофеинови напитки по време на бременност.
Повечето изследвания показват, че умерената консумация на кофеинови напитки като кафе и чай по време на бременност няма вредно въздействие върху бебето.