Добре ли е да се пие? вода по време на хранене
По въпроса има две противоположни позиции: добре ли е да се пие вода, докато се яде? Въпреки че е сигурно, че не бихме могли да оцелеем без тази течност и телата ни са изградени до голяма степен от вода, консумирайки я, докато ядем храна, може да попречи на храносмилателния процес. Открийте отговора на този въпрос в нашата статия !
Водата, тази съществена течност
Всички знаем ползите от водата за нашите тела. Позволява ни да елиминираме токсините, да хидратираме нашите органи, да транспортираме минерали до клетките и помага на тялото ни във всички метаболитни процеси.
За това се препоръчва да се консумират между два и два и половина литра вода на ден.
От известно време се води спор дали пиенето на вода по време на ядене на храна е полезно за нашето здраве. Помага ли отслабването или не? Променя ли процеса на храносмилане? Това действие насърчава ли задържането на вода ?
Има много митове и предварително замислени идеи по този въпрос, както при всички въпроси, свързани с храните.
Като начало трябва да се отбележи, че трябва непрекъснато да пием вода, защото тя е полезна за тялото ни и не съдържа калории. Ако пиете вода преди обяд или вечеря, стомахът ви ще бъде пълен с вода и ще ядете по-малко, но това не означава, че ще отслабнете.
Изследване на Американското химическо общество в Бостън гласи, че тези, които пият две чаши вода преди ядене, консумират между 75 и 90% по-малко калории по време на хранене. Това се оправдава с факта, че водата засища или с факта, че понякога си мислим, че сме гладни, когато просто сме жадни.
Друго популярно поверие приписва на пиенето на вода по време на хранене по-голямо задържане на вода в тялото. Експертите ни казват, че тази информация е невярна и точно обратното.
Пиенето на вода стимулира бъбречната функция и ни помага да балансираме нивата на хидратация в тялото си. Няма значение по кое време на деня и какви дейности правим по това време.
В случай на дисоциирани диети, които забраняват питейната вода едновременно с поглъщането на въглехидрати, това се оправдава с известни трудности при храносмилането. Това правило трябва да се спазва за ястия и предястия, които включват картофи, хляб, бял ориз и тестени изделия.
Тези храни се подуват, когато се ядат с вода. Така че коремът ни прави същото и имаме впечатлението, че сме по-големи.