Добре гладуване - гладуване в 10 въпроса как да постнете добре в 10 въпроса

Препоръчително е постепенно да елиминирате храната няколко дни, преди наистина да започнете пост. Започнете с елиминиране на протеини (месо, риба, яйца, млечни продукти ...) и спрете да пиете чай, кафе и алкохол. На следващия ден премахнете маслата, мазнините, брашното. На третия ден изрежете зърнени и бобови култури, а един ден след зеленчуци и плодове.

В първия ден на гладуване можете да извършите прочистване на червата. С това храносмилателната ви система се изпразва и вие сте по-бързи в периода на бързо. За това трябва да разредите саше с магнезиев хлорид или натриев сулфат, намерено в аптеките, в литър хладка вода и да изпиете този препарат (с медицински съвет!).

След това протоколът зависи от избрания бърз: ако направите водно бързо, ще пиете само вода. От друга страна, ако изберете модифициран бързо, ето как може да изглежда един типичен ден:

---