Добре е да ядете едно и също нещо всеки ден

Колко разнообразни трябва да се храним?

Повечето хора, колкото и професионални организации да препоръчват, ядат доста скучно, например, винаги ядат едно и също за закуска и вечерите им също не показват твърде голямо разнообразие. Това е вредно за нашето здраве?

ядете

Създадено: 10 февруари 2016 г. 11:32
Променено: 24 февруари 2018 г. 11:16

Причините за това могат да бъдат много: по-удобно и по-лесно е винаги да избирате едни и същи, познаваме и харесваме тези ястия добре, знаем и рецептите наизуст. Също така може да бъде предимство да мислите по-малко за рутинни ястия, така че да имате повече време за други дейности. И според проучване, колкото по-разнообразен яде човек, колкото повече храна яде, толкова по-голяма е талията му - вълнуващи нови вкусове могат да ни накарат да ядем повече. НА следователно рутината може да бъде много полезна, особено ако храната в менюто през цялото време е здравословна, затова ядем предимно пресни зеленчуци и плодове, постно месо и млечни продукти, пълнозърнести продукти.

Ето как здравословното хранене ви разболява

Не е здравословно човек да се вманиачава по здравословното хранене. Това състояние, наречено орторексия, не само засяга ежедневието на пациента, но може да бъде фатално. Щракнете!

Нито създава много проблеми с консумацията на храна на равни интервали, които иначе трябва да избягваме. Това е така, защото възможността за „измама“ може да бъде мотивираща, тъй като може да ви даде сили да поддържате здравословна диета.