„Добрата закуска“ не ви помага да отслабнете
Четвъртък, 21 февруари 2019 г.
Мелбърн - Много хора смятат закуската за най-важното хранене за деня за поддържане на теглото или отслабване. Това може да е грешка.
Учени от университета Monash в Мелбърн проведоха мета-анализ, за да изследват ефектите от редовната закуска върху промяната на теглото и дневния енергиен прием. За тази цел те оцениха данните от 13 рандомизирани контролирани проучвания от последните 28 години, предимно от САЩ и Великобритания.
Няколко проучвания се фокусираха върху връзката между яденето или пропускането на закуска и промените в телесното тегло, докато други разглеждаха ефектите на закуската върху дневния енергиен прием. Работата е публикувана в British Medical Journal (2019; doi: https://www.bmj.com/content/364/bmj.l42).
Изследователите установили, че общият дневен енергиен прием в групи, които са закусили, е по-висок от този на групите, които са го пропуснали, средно 260 килокалории. Резултатите също така показаха, че тези, които пропускат закуската, са средно с 0,44 кг по-леки. Според изследователите ефектът на закуската върху теглото не се различава между хората с нормално тегло и тези с наднормено тегло.
Авторите подчертават, че техните резултати трябва да се тълкуват с повишено внимание поради различното качество на включените изследвания. Те обаче твърдят, че „наличните понастоящем доказателства не подкрепят приемането на закуската за добра стратегия за отслабване“. „Докато редовното закусване може да има други важни ефекти, трябва да се внимава при препоръчване на закуска за отслабване при възрастни, тъй като това може да има обратен ефект“, заключават те.
aerzteblatt.de
Уважаеми читатели,
Можете да използвате тази статия с безплатната "My-DД достъп" Прочети.
Ако вече сте регистрирани, просто въведете данните си за достъп.
Или се регистрирайте безплатно за достъп до тази статия изключително.
Влизам
Вписвам се Моят ДД а
Забравена парола? да се регистрирате
Регистрирайки се в "Mein-DД", вие се възползвате от следните предимства: